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芡实莲子百合煲
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姗儿宝贝08 楼主芡实莲子百合煲
原料:芡实150克(做芡实煲的芡实要新鲜的,不能用干的。再有新鲜芡实要用水煮10分钟左右,然后沥干水备用)莲子50克(莲子我用的是干的,先用清水洗净再用水煮10分钟后沥干水后再用滚水煮5分钟沥干备用)、百合1个其他材料:盐5克、淡奶油半汤匙、猪油少许。
做法:1、用一个煲锅加清水烧开加入芡实中火煮10分钟(大家可以用高汤或者猪骨汤,这几天本人吃的太油腻了所以用的清水)2、加入莲子煮多10分钟3、加入洗好的百合煮2分钟4、放入盐5、加入淡奶油、少量猪油和芹菜碎即可上桌了(淡奶油也可以换成椰浆,如没有的话也可以不用)
功效:保证体内营养所需成分,加强小肠吸收功能,降低癌的发病机率
08-26 10:23 -
熙笪 2楼我最近在考虑做莲子百合阿胶糕,感觉这两种挺好的。08-26 17:03
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xuanxuan0426 4楼都是好吃的08-27 13:09
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天使宝贝娃 5楼百合汤不错啊08-28 06:22
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鸭丫0815 6楼这些汤的营养都高呢08-28 22:01
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可欣妈 8楼上个月买了很多干芡实,煲了祛湿粥09-02 10:36
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