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【我来平衡美食与体重】+我选择对体重的管理
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武朵朵小公主 楼主孔子说过,食色性也,这话道出了美食对人的重要性,但是除了美食我们是不是还应该有更多的追求,如今社会物质极大丰富了,和父辈那个时候吃限量供应粮食的时代不可同日而语了。我们不能单纯追求物质生活享受,还要在精神文化方面有所作为才对。环顾我们周围有很多身体发福的,高血压、高血脂,高血糖等三高的问题已经困扰着进入小康社会的国人。根据全球成人体重调查报告,中国拥有4320万男性和4640万女性肥胖者,超过了美国,高居全球第一。究其原因就是不健康的生活方式,不注重身体的管理造成的。
我国人口的基数过于庞大,每天消耗的食物当然是一个不可想象的数字。我们每天吃的鸡鸭鱼肉很多都是人工养殖的,不是散养的,而是吃了激素或者抗生素饲料长成的。这已经是公开的秘密了,现代人还追求新颖超前的吃法,饭店要吃烤鱼,要吃炸串,让人感觉人类有些返祖现象,上古时代,人类刀耕火种,胼手胝足,没有锅碗瓢盆,所以只能是把猎物烧烤后维持生命。我们现在资讯如此发达,专家也一再告诉我们,要膳食均衡,营养配餐,加工食物的时候,煎不如炒,炒不如煮,煮不如蒸,越是高温越会造成食物的营养流失,越容易产生致癌物。很多饭店处于口感的需要,烹饪的食品高糖、高油、高盐,所以说每一道让人垂涎欲滴的美食都聚集了高热量,事实上我们已经不需要摄入那么多的卡路里了。
十九大报告上都讲了,没有全民健康就没有全民小康,想有一个好的身体,不是光吃不练就能实现的。一胖生百病,肥胖以后发生慢性病,心脑血管、肿瘤和糖尿病的几率大大增加。男性肥胖的原因就是胡吃海喝,经常流连于酒桌饭局上。而女性因为雌性激素下降,过了30岁以后,如果不注重身体的管理,腰围就会暴涨。现在流行一种说法,每逢佳节胖三斤,真的是这样的。过春节都在享受美食,天冷也不敢出门,长三斤肉还不算多呢。想减下去不是敲锣打鼓就能实现的。
想要拥有更有质量的生活,就应该在美食和体重方面做好平衡,平时以清淡素食为主,偶尔放纵一下也可以理解,但是不能过量,饮酒过量伤肝伤胃,麻辣烫和火锅吃多了,肯定要上火,损伤食道黏膜。抛开美食就要提到体重的管理了,每年应该做次体检,对身体指标情况有清醒的了解,平时抽出一定的时间用于健康管理,散步,跳绳、打球、跑步、登山、游泳、骑行,有条件的可以办理健身卡,在专业教练指导下针对性的降脂增肌,让身体更加健康,体型更加匀称。女以悦己者为荣,有了好的身材才能买到漂亮时髦的服饰,走路回头率才更高的。
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晓之风铃 2楼清淡点对身体好05-17 12:52
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guiguiookeke 3楼你很爱运动 身材很好05-17 17:22
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xuanxuan0426 4楼我要是可以重视体重就好了05-18 05:23
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有城 5楼我选择美食。05-18 08:05
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熙笪 6楼那什么,我选择了美食,开始横向发展05-19 09:14
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鸭丫0815 7楼我看到上面的横向发展,想到我初中就开始变胖了。05-19 22:35
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姗儿宝贝08 8楼体重的数值和回头率成反比
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如果1984 9楼我还是喜欢吃05-24 13:58
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如果1984 10楼我选择了美食05-24 13:58
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新丰包子 11楼亲写得好有高度呀。05-24 15:09
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qianqian0901 12楼运动健身不可少。05-28 12:29
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