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治疗便秘的几种水果(转载)
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包容宇宙 楼主最近,北方进入功能季节,家家户户家里暖和和的。本来以为是好事,可是,太干燥,人的身体就容易上火。论坛很多亲们也反应自己上火了。人一上火,就容易便秘。我特意搜记录几条可以去火、治疗便秘的小方法,和大家来分享啊。
苹果 苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
柚子 柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通畅。柚子有滑肠的作用,可使人发生腹泻。因此,胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
猕猴桃 猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
草莓 草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
香蕉 香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而会加重便秘。
以上的几种水果治疗便秘的方法,希望对大家有用哦。11-20 08:51 -
七叶草 2楼这几样水果好像都是我所喜欢吃的11-20 09:19
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添添妈 5楼红薯和芋头也是不错的。11-20 09:34
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如果1984 7楼学习了11-20 11:31
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xuanxuan0426 8楼这些方法都可以尝试一下11-21 09:55
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晓之风铃 11楼我来学习的11-21 12:57
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小小菲儿 12楼我的观点就是多吃水果总是好的11-21 20:43
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ttxs 15楼收藏了11-22 09:00
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