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失眠调理食疗方
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添添妈 楼主
失眠调理—鲜莲子百合麦冬小米粥
现代人工作压力大,精神紧张,患失眠的人很多。其实睡眠就像人体充了电一样,充得好人精神就好,充得不好就会易疲累及易衰老。按理清爽凉快的秋冬天气人更易入睡,但如果因精神紧张、焦虑、抑鬱或工作忙碌无法安睡,就要好好调补了。
「鲜莲子百合小米粥」,有助益气养阴、清心安神。对失眠、健忘、食慾不振、神经衰弱人士都很适合。
用料是:鲜莲子2两,鲜百合2个,麦冬5钱,小米2两,冰糖适量。
做法:将全部材料浸洗淨,用7碗水煮45分钟成4~5碗,调入冰糖煮溶即可供食。
~ 小贴士:本品清香味美,老少可食。如无鲜莲子、鲜百合,也可以乾品代替,各用1两就成。
05-06 20:23 -
熙笪 2楼看着很不错的感觉。05-07 10:02
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晓之风铃 3楼先记下来了05-07 20:19
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鸭丫0815 4楼我现在是早上突然醒来就睡不着了05-11 08:47
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guiguiookeke 5楼小米看来不错 很养人05-11 15:56
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