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宝宝们要远离的三大糟糕辅食

宝宝在四个月的时候,妈妈们就可以为他添加辅食了。不过最初添加辅食的时候,妈妈们总是很困惑,由于不知道到底哪种辅食适合宝宝,可能会给宝宝吃了一些没有营养的东西。今天,为大家举出三大糟糕辅食,给大家以借鉴。

糟糕辅食之一:蔬菜水

专家不建议宝宝多喝蔬菜水,这是由于用蔬菜煮出的水,营养会比菜泥要少很多,还会占据宝宝的胃。因此,家长可以用菜泥代替蔬菜水,这样会保存更多的营养供给宝宝。

糟糕辅食之二:果汁

很多家长会用果汁代替水给宝宝喝。不过专家表示,不建议让宝宝大量喝果汁,最好用水果米糊或者直接吃水果代替果汁。

宝宝在六个月之后,就可以直接吃水果了。因为果汁在榨汁的过程中会损失很多纤维素,就会失去了水果的营养价值。并且,果汁的饱腹感并不强,如果平时可以吃一个苹果,而喝果汁就要喝2、3个苹果榨成的汁。

另外,由于果汁味道好,宝宝很有可能会习惯了果汁而不喝白水,这就容易造成宝宝龋齿和肥胖。

宝宝在六个月之后,可以吃一些小块的水果块,可以让宝宝自己拿着吃,在吃水果的同时还锻炼了手眼协调能力。等孩子再大些,牙齿长得足够多了,就可以拿着苹果整个吃了。

糟糕辅食之三:稀饭

专家建议应减少给宝宝喂稀饭。这是由于稀饭的饱腹感很强,除了米之外更多的便是水,并不能提供很多的营养,还会很容易饱,使宝宝吃不了其他的食物。因此,要减少宝宝吃稀饭的次数。

专家建议,喂宝宝做辅食,要选择含有高能量、蛋白质和微量元素的食物,特别是含有丰富的铁,不要做的过于稀,要选择稠一些的粥而不是稀饭,选择菜泥不是菜水。

宝宝的辅食要容易消化,里面不要含有坚硬的块状物,例如坚果类。味道方面要尽量清淡,不能放过咸或者辣的调料,并且要保证制作过程的卫生。从营养上来说,肉类与蔬菜的营养要多于谷物及水果。家长要为宝宝多吃米饭、面条,同时要提供足够的肉与蔬菜。

因此,家长要为宝宝添加辅食的时候要注意避免以上提到的三类糟糕辅食,过于稀的食物,营养价值不是很高,同时还会增加宝宝的饱腹感,使他不能再吃营养丰富的其他食物。

并且要注意营养的均衡,蛋白质、碳水化合物等营养都要满足宝宝,除了主食以外,蔬菜与水果也要准备充足。并且,在制作的过程中,要尽量减少调料的放置,味道应以清淡为主,否则会加重宝宝的肝脏负担。

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