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科学的作息安排有利宝宝成长

很多新父母们,面对小生命的到来,除了开心外,也有痛苦的时刻,就是宝宝晚上不睡觉,老是有哭闹的现像出现,让父母们夜不能寐,相当的痛苦,晚上宝宝不睡觉也不利于宝宝的成长发育,那有没有什么办法可以帮助父母们让宝宝晚上睡得好,并且让宝宝有一个良好生活规律呢?

睡眠作息安排

宝宝的作息习惯尽量以宝宝的生活习惯为依据,如果晚上宝宝不好好睡觉,那么要尽量减少宝宝白天睡觉的时间。

1岁的宝宝有些白天睡眠次数为两到三次,睡两次的宝宝可选择上午和下午各睡一觉,中午与大人一起吃饭,如果睡三次,午饭吃得要早些,中午要有一个午睡时间。下午睡眠时间不要过久,以一两个小时为宜,要不睡得太多,晚上会睡不着。

每家宝宝的睡眠习惯并非完全一样,不可做统一的作息时间表。两岁以后的宝宝,一般一天睡一觉就够了,可以安排中午与大人一起睡就可以,只不过睡眠时间比大人要长些,晚上也要尽量早睡,生长激素是在睡眠中大脑进行分泌的,所以睡得好,长得高,睡得少,长得矮,是有一定的道理的。

宝宝在睡觉时,周围环境不可太过吵杂,要尽量保持安静,让宝宝有一个充足的睡眠。

饮食作息安排

宝宝睡觉问题解决完,就得是解决吃的习惯。多数一岁的宝宝都不再吃母乳了,这时就要给宝宝添加奶粉了。对于刚断奶的宝宝来说,除了吃辅食外,每天还得喝600毫升的奶粉,到一岁半以后可以减少100毫升了,过了两岁后又可以再减100毫升了。

这些奶量可以分两三次进行喂养,其它时候要以辅食进行补充,过了1岁后,当大人吃饭时,也可以让宝宝上桌同吃,这样可以让宝宝学会自己吃饭,并让他们感觉到吃饭的乐趣。

在平时的三餐间,要额外添加一些小点心给宝宝吃,同时也预留出喝奶粉的时间,不可都集中到一个时间段来进行,这样不利于宝宝消化,在睡觉前要宝宝喝一次奶,以防半夜宝宝饿醒,这样宝宝的睡眠会非常好,零食一般都为垃圾食品的多,所以平时要尽量少给宝宝吃零食。

活动作息安排

户外活动的时间最好也可以定点出门去玩,每天可以推着宝宝出门去认识事物,也可以带个凉席或者小毯子,走到适当的地方可以出来在草地上玩耍、学步、 奔跑、跳跃,甚至在户外休息和睡觉。

室内活动也要安排一些,如做一些学走、跑、跳、越过障碍等运动。也可以坐下来看图书、阅读、听故事,做搭积木、 拼拼图、穿珠子、用剪刀、折纸等动手游戏,让宝宝会动手同时动脑。

在家里要经常进行音乐、画画、刺绣等引起美感的活动。如果附近有亲子园,可以定时带宝宝参加,让宝宝认识同龄小朋友,这些都要列入宝宝的日常作息时间表内做出妥善安排,让宝宝在3岁之前得到全面发展。

为宝宝安排好上面的作息习惯,相信孩子将来都会有一个非常良好的生活习惯,这些作息习惯不但有利于日后孩子的生活方面,也能更好培养孩子的条理性和管理能力。

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