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怎么样让宝宝长得更壮实?

怎么样才能让您的宝宝长得更强壮,更结实呢?专家认为,要让宝宝长得更壮实,爸爸妈妈们就应该按时给宝宝增添辅食;保护宝宝的消化器官,增强其消化功能;全面均衡摄取营养,控制高糖类食物的摄入;讲究合理烹调方法和饮食习惯;保证宝宝可以享受充足的睡眠时间。具体怎么样做呢?我们不妨阅读以下文章。

怎么样让宝宝长得更壮实?

一,要按时增添辅食。

母乳喂养的婴儿,在2个月后,要逐步增添辅食,一方面以补充婴儿营养之不足;另一方面,使小儿的味觉、咀嚼功能及时得到锻炼,对人乳以外的食品逐渐适应,为断奶做准备。

二,保护消化器官,增强消化功能。

婴幼儿肠胃一般比较嫩弱。因此,要预防消化系统的感染性疾病,不过分吃生冷油腻食物,使脾胃受损而“气滞”;对喜爱的食品亦不能暴食暴饮。胃肠道的消化吸收功能强,有助于从食品中充分吸收各种营养品。反之,消化吸收功能差,即使各种食物吃得不少,也难以充分利用吃进的营养成分。

三,全面均衡摄取营养,控制高糖类食物的摄入。

饮食要多样化,营养要全面、均衡,不偏食、不忌食。一些父母的营养知识缺乏,对缺乏母乳的婴儿,用较多的奶糕、麦乳精、炼乳、米粉喂养。这些食物含糖、淀粉多,糖类过多则会在体内转化为脂肪,而蛋白质及其他营养物质过少,使小儿外表虚胖,但肌肉松软,面色苍白,容易患病。

四,讲究合理烹调方法和饮食习惯。

婴幼儿的食品不仅要多样化,而且要细、碎、软、烂,这样才易于消化吸收。不要用开水泡饭,菜汤拌饭,让孩子囫囵吞枣地吃饭,这样也会损伤肠胃,影响消化吸收。

五,保证充足的睡眠时间。

幼儿的睡眠时间要多于成年人,要保证9~10小时的睡眠时间,至于婴儿则需睡得更多。如果小儿睡眠很少,而活动量又大,体能消耗多,这些情况会使机体入不敷出,影响身体发育

反馈总结:

如果爸爸妈妈想要自己的宝宝长得更结实,更强壮,就应该严格按照以上要求来做。要按时的贵港添加辅食,并且注意到宝宝食物品类的多样性。要营养搭配,合理安排饮食。当宝宝生病的时候,要及时地进行治疗。注意宝宝的休息,保证宝宝有充足的睡眠时间。除此之外,要让宝宝养成良好的生活习惯。这样宝宝就可以长得更结实,更强壮了。

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