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养成好习惯远离近视

孩子有个好视力是很多父母希望看到的,提起儿童近视,人们常归咎于用眼习惯不卫生,如看书距离不当、光线太强或太暗等等,还有许多其他因素参与了导致近视的过程。由于少儿近视的状况目前已相当严峻,专家支招保护视力的说法有很多,有的还形成了争议,如台灯的使用,到底是黄色灯光好,还是白炽灯光好,说法不一。

很多家庭会选择给孩子选购护眼灯,认为这能在孩子学习中降低近视。目前,护眼灯对孩子视力的保护究竟能起到多大作用,尚无定论。但无论使用怎样的护眼灯,家长都应保证室内整体光亮,再给孩子配护眼灯为辅。灯泡的瓦数不宜太大,12瓦的白炽灯即可,一般不要超过18瓦。灯光切勿直照孩子的眼睛,而应照向孩子看书的方向。

要想好视力,坐姿就得正确,改变孩子不良的学习生活习惯应从坐姿开始。在孩子学习时,应要求孩子做到眼睛距离书本一尺,胸部与桌子距离一拳,握笔距离一寸。孩子坐的椅凳应有升降功能,可调高低,否则,孩子长期坐在较高的成人椅上,自然离桌子距离更近,更容易造成近视。至于握笔、阅读习惯等,家长更应从孩子小学时就注意纠正,否则以后很难更改。

寒暑假,父母不能让孩子长时间接触电脑和电视,多数孩子因为用眼过度,导致视力下降。用眼时间应以45分钟到50分钟为宜,超过50分钟,孩子就该起身活动,休息10分钟。在学校,一节课50分钟,对眼睛的休息很有好处,但放假在家,如果没有家长督促,可能一下子两三个小时就过去了。

近视是一种眼科疾病,没有及时地治疗,可能会加剧近视,甚至会导致失明。养成良好的卫生习惯,合理饮食,锻炼身体,保障身心健康;纠正不良习惯,养成良好的用眼卫生现在。许多专家都呼吁孩子们增加室外活动,最好借着假期,到大自然去参加夏令营、训练等,对眼睛的保护、近视的预防都很有好处。

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