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帮助准妈妈放松情绪

我们经常提到的胎教有很多种,其中也不乏使用率较高的胎教。比如语言爱叫,抚摸胎教,音乐胎教等等。另外还有其他的潜移默化的胎教方式,甚至严格来讲都算不上胎教的方法,比如一个深呼吸,一次冥想。这种方法都不需要借助什么工具,所以比较方便使用。

应当放松情绪

释放焦虑的心情是很重要的,现代科学证实,胎儿不仅能清楚地感受母亲情绪的变化,而且还会做出相应的反应。所以通过冥想,或是寻找自我暗示的方法放松孕期焦虑的情绪,这也是一种胎教方式。这样消除你的紧张。

还有怀孕以后,不少准妈妈都有一个通病――容易“瞎紧张”,“午饭和同事一起吃了蟹肉,不知道要不要紧?”、“刚才路上被人碰了一下,‘宝宝’应该不会有问题吧?”……虽然注意生活细节是应该的,但也不需要草木皆兵啊。TakeitEasy,其实胎宝宝比你想像的要强壮和坚强得多。

如何放松情绪:

1、倾听自然之声

每天清晨,在睁开眼睛之前,先聆听下窗外的声音:风声、鸟鸣,又或是雨点敲打窗棂的声音,这些来自大自然的天籁会让你的心情变得格外轻松。

2、听音乐

在你感到情绪焦躁不安的时候,不妨借助音乐来平复躁动的心灵。采取一种你觉得最舒服的姿势,躺在床上,或者靠墙而坐,静静地聆听自己喜欢的音乐,让自己的情感充分融入音乐的美妙意境中去。

3、唱歌

据说,俄罗斯的科学家们就鼓励孕妇大声唱歌,他们认为歌声不仅能平复心中的焦虑,而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教。

当然任何形式的声音都可以用作心灵释放的工具,当然那些嘈杂的,节奏太快,容易让人紧张焦虑的音乐就不太合适了。除了声音的方法之外,另外可以用冥想的方法,其实这种方法也不错的,小编在此推荐。当然冥想的话也是想一些好的事物和场景。

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