孕妇瑜伽的好处多多

现在越来越准妈妈会做孕妇瑜，那么到底孕妇瑜伽的好处有什么，会让这么准妈妈们趋之若鹜呢？其实，孕妇瑜伽是一类疗养活动 。进行孕妇瑜珈需要花时间来慢慢放松自己身体，解除压力，通过这些轻有助于孕妇的健康，可以说孕妇瑜珈的好处多多呀。

那么，孕妇瑜珈的好处到底有什么呢？

1. 孕妇瑜珈可以改善腰酸背痛

怀孕期间的激素分泌，导致骨盆变宽松，下背组织结构也变得松散，加上宝宝的重量让孕妇的重心往前倾，腰背自然承受较大的压力，这样就会使得孕妇觉得腰酸背痛，而孕妇瑜珈的好处在于可以有效解决这些问题。通过孕妇瑜伽的延展动作，如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。

2. 孕妇瑜珈能够改善睡眠

改善睡眠是孕妇瑜珈的好处之一，通过瑜伽，有助于孕妇消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。

3. 孕妇瑜伽可以控制体重

许多孕妇在妊娠期间会遇到“发福”的尴尬问题。虽然怀孕期间顾及宝宝及妈咪的营养不适合减肥，但适当的饮食及运动还是必要的。而控制体重则做孕妇瑜珈的好处之一。孕妇瑜伽能燃烧多余的体内脂肪，避免体重如乘电梯般地快速升高，而通过瑜伽增加肌肉的强度，还能预防妊娠纹的产生。

爱心小贴士：

孕妇瑜伽并不是让怀孕与分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。产妇分娩的时候消耗大量的体力，所以大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是正常的情况。练习孕妇瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态，这就是孕妇瑜珈的好处。