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家人感冒 孕妈咪如何保健预防?

在寒冬料峭的天气,中招感冒病毒的人不少,这跟天气温度有着一定的关系,对于孕妈咪来说,自己所承担的不仅仅是个人的健康,还有宝宝的健康成长,当家里人不小心感冒之后,孕妈咪又该如何预防呢?

第一、勤戴口罩

防患于未然,感冒病毒大多通过空气传染,为了尽可能的少接触感冒病毒,就把口罩戴上吧,尤其是怀孕女性,在感冒病毒高发的时期,尽量减少外出,因为人流密度大的场合空气质量不好。

第二、做好个人清洁工作

干净卫生预防感冒,孕妈咪要关注个人清洁卫生,勤洗手,尤其是跟家中病患接触一段时间后第一件事情就是洗手,漱口,尽量采取淡盐水漱口,可以减少口腔细菌的滋生,还有利于保持口腔湿润,具有一定的杀菌消炎作用。

第三、注意身体保暖

风度重要,但是温度更重要,身体着凉会引起抵抗力减弱,血液循环受阻从而让细菌有机可乘,孕妈咪在怀孕期间要注意做好自身的保暖工作,在家里也不可大意,宁可多穿一些也不要为求靓丽而减衣裳。

第四、增加室内空气湿度

秋季季节空气比较干燥,鼻粘膜干燥的时候就会增加感冒的机会,孕妈咪要注意增加空气湿度,尤其是打空调的时候,最好能够放一个加湿器,提高室内空气湿度,创造一个舒适的家居环境。

第五、多开窗通风

冬季并不是将门窗牢牢关紧才是最好,相反还应该多开窗通风,促进空气流动,减少感冒病菌,孕妇如果怕开窗着凉,可以换一个地方。

第六、饮食调节

增加自身抵抗力才是王道,人类是跟病毒细菌共生存,即使是健康人,体内也是有病毒存在,那么之所以可以不受影响,就要归功于人体自身抵抗力了。

科学的饮食调理可以提高人体抵抗力,冬季可以多吃些新鲜蔬菜,另外每天吃些水果也是很不错的,建议烹饪方式多选为煲汤以及水煮,更有利于身体吸收营养。

总结:在冬季跟感冒病毒作战的时候,孕妈咪还可以选择一些有效的养生之道,例如睡前泡泡脚,促进睡眠质量,晚上睡的香,白天精神就好,身体抵抗力自然也就上去了,另外秋冬季节皮肤比较干燥, 器官容易缺水,多喝水也是很好的。

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