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孕妈咪如何判断体重增长是否超标?

一说到怀孕,你可能首先会想到肚子大了好几圈,体重增加几十斤。其实怀孕期间体重增加是极为关键的,因为它直接影响着腹中宝宝的健康和幸福。孕期体重增加是必须的,但你要了解增加的正常范围多少,如此才能判断个人情况是否正常。

一、孕期体重增加的好处

当你怀孕时,对你腹中一天天长大的宝宝而言,唯一的营养来源就是你。很多的孕妇在生完宝宝后不久就会变得很瘦,因此,即使你很胖,也不要过于担心,产后的喂奶过程会让你变得孕前那样苗条,很胖的话,至少能够给你的宝宝提供充足的母乳,保障宝宝营养充足。

二、孕期体重增加的具体部位

大家都知道怀孕后会胖,但你知不知道都是什么部位胖了呢,让我们来仔细看一看吧:

平均而言,胎盘增重1~2磅;子宫增重2磅;羊水重2磅;产妇的胸部大概会增加2磅;产妇的血会增重4磅;其他的液体会增重4磅;产妇的营养储藏与脂肪会增重7磅;婴儿大约会增重7~8磅。

综上所述,整个孕期你的体重大约会增加29~31磅。

三、孕期体重变化因人而异

其实,怀孕期间体重的增加是因人而异的:若你在怀孕之前很健康,并且体重的增加也在正常范围之内,那么,一般情况下你的体重大约会增加25~35磅;若你在孕前体重偏轻,那么孕期你的体重大致会增加28~40磅;若你在孕前属于超重型的,那你大概会增加15~25磅。

当然,并非所有孕妇的情况都是一样的,不过对于一般的女性而言基本上是这样的。如若你的胎儿比较肥大,或者是多胞胎,那么情况就会不同了。

四、孕期体重增加因时而异

孕期准妈咪体重的增加也是分阶段的,每三个月划为一个阶段,正常情况如下:

健康体质型:第一阶段增重3~5磅;第二及第三阶段时每周大约增重1~2磅;

体重偏轻型:第一阶段中会增重5~6磅甚至更多;在第二及第三阶段每周大约增重1~2磅。

体重超重型:第一阶段大概增重1~2磅;第二及第三阶段每周大概增重1磅。

然而有些女性在第一阶段体重都不会所有增加,那是因为妊娠反应,跟晨吐也有关。不过不要担心,因为这时候的宝宝不需要太多的营养和热量。但即使如此,你也需要给自己与宝宝提供必要的营养及维生素。

孕妈们,你的体重增长是否属于正常范围呢,若相差太大一定要去医院检查一下,及时排除不良影响因素哦!

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