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怀孕后变得太敏感 应该怎样调整自己?

怀孕了,还没来得及高兴,就发现自己变得敏感了,越想调整,结果越来越敏感,总是因为小事和老公吵闹,总是感觉得到的关心与关怀不够,总是觉得日子越来越不顺心,烦躁不已,各位准妈妈,你们有没有这样的感觉呢?

如果你也有,恭喜你,孕期敏感症找上了你。也许是你的身体缺乏营养、也许是妊娠反应,也许是你还没有接受身份的转变等等,不过,不用太担心,只要找到方法,就可以轻松解决这个问题。

给自己找点事情

怀孕之后,不要整天无所事事,这会让你的精力无处发泄,越来越关注自己的情绪问题,只会把小问题放大,让自己变得更加敏感。平时给自己找点事情做,既可以充实自己,还可以让自己收获良多,缓解甚至消除敏感症。

好好谈谈

不要总是发无名火,这样做根本无法解决问题,反而会让自己和爱人都不愉快。尝试心平气和的和老公谈谈,让他了解你此时此刻的心情,让他用体贴与关怀化解你的敏感,让你的情绪回到平静。

吸取经验

和生过宝宝的人聊天,听听他们在孕期遇到的问题以及现在是如何看待当初的那些问题的。你会发现,自己的担心与焦虑,其实不算什么,大家都会遇到,是再正常不过的,与其过度担心而变得敏感,还不如学会放轻松,安心度过孕期。

和外面多多接触

不要把自己困在家里,不要与世隔绝,人是社会性动物,需要与其他人接触。每天出去散散步,偶尔做做公交车,周末可以和老公逛逛街、溜个公园。

当你发现自己变得非常粘人,而且可以敏感的发现自己身体的微小变化,每天疑神疑鬼,总是感觉缺少人关心自己,那么请及时调整吧!不要让自己变得极端,也不要用眼泪解决问题,正视自己的心理问题,寻找正确的方法解决自己的孕期敏感症。

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