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孕妈妈要安全做家务

孕期做家务有做家务的好处,虽然孕妇处处都应当小心,但是有的时候一些活动不太剧烈的家务还是能够保证孕妇安全的,况且孕妇经常活动一下也有益身心健康。能够调节情绪,防止部分肌肉功能退化,对生产也有一定的帮助。不过核心问题还是注意安全。不要逞能。

1、别逞能

无论做什么家务,准妈妈都要适可而止,不要做大幅度的或对腹部有压力的家务活,比如提举重物、爬高、长时间弯腰、久站或久蹲等,感觉不舒服了就要立即停止。

2、劳逸结合

准妈妈做15~20分钟的家务后最好休息十来分钟。休息时,尽量把双脚抬高,可以将双脚平放在小板凳上,或在双腿下面垫个枕头,这样疲倦就会慢慢消失。

3、别过分苛求

随着孕周的增加,准妈妈可做的家务只会越来越少,所以要及时调整心态,不妨睁一只眼闭一只眼,有的家务活差不多就行了。

4、慢一点

肚子大大的,虽然没怀孕之前您可能是个家务能手,什么事情都比较熟练,但是做家务的时候还是要慢一点,不要操之过急。这个时候肯定不如之前灵活。干脆慢一点,让别人看了也不担心,自己确实也更安全。然后就是家务要量力而行。不要自己行动都成问题还想做家务。当妈妈也不能太“勤劳”哦。

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