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怀孕四十周时需要预防的常见小疾病

怀孕40周,会有很多的不舒服,一些小问题其实准妈妈自己就可以解决。

1、便秘

怀孕3个月后,慢慢长大的子宫会把胃慢慢推向上方,然后,胎盘分泌大量孕激素会造成胃肠道蠕动减弱,所以,准妈妈的粪便会变得干结而引起便秘。预防的办法是:

(1)多饮水,也可以喝一点蜂蜜水来帮助肠胃蠕动。

(2)多吃蔬菜、水果以及富含纤维素的食品,如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜、柿子、鸭梨、苹果、香蕉等。

(3)少喝茶水,茶叶里面的鞣酸会影响肠道的蠕动。

(4)饮食要清淡,不要吃刺激性的食物。

(5)早上起床后喝一点白开水,可以促进肠道蠕动,预防便秘。

(6)养成定时排便的习惯,利用胃一结肠反射,即在早餐(或午、晚餐)后排便。

(7)平时做一些运动,帮助肠道蠕动。

2、乳房胀痛

在怀孕期间,很多准妈妈都会有乳房胀痛的感觉,一般是由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,严重的准妈妈可能整个孕期都会有疼痛的感觉。

处理乳房胀痛时要做到:保持乳房的清洁;可以在乳房上热敷一块毛巾,使乳腺畅通,促进乳汁的分泌;平时经常按摩乳房,能够减轻乳房胀痛和促进日后泌乳。另外,胸罩的选择很重要,如果胸罩选的过小,乳房会觉得不舒服。

3、腰酸背痛

怀孕40周的时候,很多的准妈妈会感到腰酸背痛,可能是由于激素变化使关节变松;身体重心发生了变化,加重了腰椎和尾椎的负担;还有可能是准妈妈身体中多出来的水分流至骨盆部位静脉,造成腰部神经与脊椎没有充足的养分所致。

因此,准妈妈在白天的时候最好穿上弹性袜和稍有低跟的鞋子,调整自己的重心;晚上睡觉的时候可以在膝下垫一个枕头;如果疼得厉害,也可以进行局部热敷或者按摩,同时做一些强化腹肌的运动。

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