知识详细页

孕期体重要控制在合理范围内

孕期体重增加是正常的生理现象,但是很多孕妈妈会好奇这些增加的体重到底是增加到哪里去了?其实孕期的体重增加,不能单单看成是身体发胖,而是胎儿的生命发育所供给的营养物质,像是胎盘,羊水,血容量等,这些物质的增加是为了准妈咪的顺利分娩而作的准备。

正常情况下,准妈咪在分娩过程中就增加10公斤左右,而在宝宝出生之后,如果哺乳期饮食合理,搭配合理的产后锻炼,体重会很快恢复到孕前水平。

孕期的体重并不是完全成为了肉肉,一部分摄入的营养会变为胎儿所需的各类营养,而准妈妈的体重会随着胎儿长大而不断增加,一般来说孕妈妈的体重增加最快的时候就是怀孕后期,因此孕妇体重也是一个健康是否的参考数据。

胎儿发育需要三到四千克体重,而胎盘的存在也会增加一斤的体重,是胚胎与母体之间交换物质的过渡性器官。羊水是维持胎儿胎儿生命所不可缺少的重要成分。其中含有少量无机盐类、有机物荷尔蒙等,大概占有一斤的体重。

孕期体重增长要控制在合理的范围内,过快和过慢都不是好的现象,警惕体重异常变化也是健康妊娠的一部分。当准妈咪发现自己的体重增长过快时,要先看看是不是水肿现象,如果准妈咪的体重增长过于缓慢,很有可能是胎儿发育迟缓,这也需要引起重视。

总结:要想要合理控制体重,调整饮食结构就显得很重要了,烹饪的方式要偏向于清淡,保持食物的原味,另外提倡饮食多样化,少吃高热量高油脂的食物,多喝水促进身体新陈代谢,但是孕妈咪睡前不要喝太多水,避免引起身体水肿。

展开全部内容

相关文章

显示更多