心理体操祝你孕育健康宝宝

如果你想孕育健康宝宝，那有效体操可以帮助你达到这效果，这就是我们所提倡的“孕”动计划，让你可以孕育出健康宝宝。亲爱的妈妈你们准备好了么？现在，就 我们一起来做6节“心理体操”！

健康的心理体操帮助你孕育出健康宝宝 第一节：布置一个宁静温馨的环境 在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命 即将来到你的身边。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下，你的健康宝宝就会可爱，动人。 第二节：接受美妙音乐之洗礼 每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来，你的精 神状态一定会达到最佳点。 第三节：通过话语来传递爱的心声 每天你只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话，比如“宝宝，我爱你”，“天气真好！”对于情绪不稳定的孕妇来说，是一件很快乐的事。

第四节：徜徉在想象的旅程 在听音乐时，或者与准爸爸在一起时，甚至在乘车时，你都可以放飞你的想象，想象健康宝宝在“宫中”安然、活泼地生活，他得到了充足的营养，他很满足的样 子。你也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来，他的小脸蛋是如何漂亮可爱，体型是那么健壮完美，你们一起慢慢地走近他，微笑着张开双臂，你仿佛感觉到了他那柔 软的身体，母爱充满了你的全身。 第四节：轻松一刻，幽他一默 欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一下。你知道吗？笑能把消极的因素转化为积极因素，从而变成生命的能 量。 第五节：记下心情日志 每天都写上一段，记录一下你每一天的心情。这是一分长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝重温这些精彩的片段，获得更多的快乐。如果这一天你的心情特 别的糟，没关系，如实地记录下这一切，让笔与文字一起帮助你排遣心中的抑郁和沮丧吧，当你写完了，你的负面情绪也被释放了。 每位怀孕的妈妈，当知道自己怀有宝宝的消息都会兴奋不已。可是兴奋过后，各方各面的压力随之而来，不单有生理上的压力，也有心理上的压力。只要跟我们一起 “心理体操”，让准妈妈们心情放轻松，相信可以助你孕育出健康宝宝。