知识详细页

香蕉是避免胎儿畸形的神奇水果

香蕉可以说避免胎儿畸形发育的神奇水果,孕妇常吃香蕉,对避免胎儿畸形是很有帮助的。在各种水果中,香蕉是钙铁,磷以及各种胡萝卜素,核黄素,硫胺素,烟酸尤其是维生素C特别丰富,另外香蕉还含少量的硫,镁和铜,以及维生素D和E,所以,香蕉相当适合孕妇食用的神奇水果。

权威的营养学家最近指出,孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的最好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

除此之外,钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

所以营养学家特别告诫:“孕妇最好每天能吃一只香蕉。”

香蕉主要的食疗及医疗功能

一,治疗孕期忧郁症

香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。 二,预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

三,降低血压及防止中风

香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23。6%。

神奇水果食谱推荐:香蕉薯泥

材料:马铃薯 、香蕉、草莓。调味料:蜂蜜。

做法:香蕉去皮、用汤匙捣碎,马铃薯洗净,去皮,移入电饭锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合,摆上草莓,淋上蜂蜜即可。

功效:香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物,对于胎儿血管神经的发育有帮助。

香蕉具有丰富的营养价值,最适合怀孕妇女食用。而且香蕉有助于对胎儿的大脑发育,器官发育,可以说是避免胎儿畸形发育的神奇水果!

展开全部内容

相关文章

显示更多