知识详细页

孕前饮食注意事项

优生和孕前饮食有很大的关系,如果您想要一个健康可爱的精灵宝宝,那么您就需要做一些受孕前的小准备了。将不利于宝宝健康的坏习惯偷偷弃之一边。

喝咖啡

咖啡会抑制精子的活跃性,如果每天喝四杯以上咖啡的女性,宝宝的早产率就会上升到百分之三十,而发生流产的几率也会升高,所以打算要宝宝的女性,在三个月前就要改一改喝咖啡的习惯。偶尔喝一点是没有关系 的,但是适量即止。

吸烟

吸烟不仅影响自己的身体健康,而且会直接影响到胎儿,尼古丁可以通过胎盘直接进入婴儿的体内,会导致婴儿发育缓慢,甚至会使胎儿畸形,流产率大大提高,另外烟草中的大量有害物质会影响婴儿的智商,由于胎儿的肝脏解毒能力差,烟雾对胎儿的肝脏也有损害,无论您的烟瘾有多大,在怀孕前,为了将来宝宝的健康,还是早点戒掉吧。

饮酒

酒精会影响母亲的卵子,酒精中毒的卵细胞若与精子结合容易造成畸形胎儿。女性一般在孕前一个月戒酒。小编在这里强调,怀孕不是妻子一个人的事情,丈夫的精子质量跟宝宝的健康也有很大关系,若男性饮酒过度会使精子死亡或者活性降低,不利于受孕,所以准爸爸们在妻子怀孕前两个月就要克制自己的酒瘾,绝对不要碰酒。

许多妈妈应该知道叶酸,研究表明叶酸不仅有助于受孕,还能提高受精卵的质量,防止神经血管畸形,改善孕妇贫血的症状,而且生出来的宝宝更加健康聪明。叶酸有这么多的好处,那么未来的准妈妈可能会问,怎样才能补充叶酸呢?其实叶酸在日常生活中并不神秘。常见含丰富叶酸的食物有西红柿,小白菜,花椰菜等蔬菜,橘子草莓香蕉等水果和动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类。

远离不安全的环境

如果你的居住环境里有辐射源和化学物质,那么您最好远离这些,还有,记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害另外,想怀孕的女性一定要保证自己营养均衡哦~减肥的事情还是等宝宝平安降生后再做打算吧。如果妈妈孕前营养不良,会让孩子生下来后先天不足,抵抗力低。而爸爸的镜子生存也需要优质蛋白质,钙等微量元素。想要宝宝的夫妻可不要随意节食偏食。

总结:怀孕是一件很慎重的事情,未来的准爸爸和准妈妈一定要严肃对待,在孕前把自己的身体调养到最佳,摒弃不良的生活习惯。在思想上要有充分准备。人生大事,要从长计议,如果你以做好做妈妈的准备了,那就和您的丈夫一起期盼未来的小生命。

展开全部内容

相关文章

显示更多