春季孕妇多吃什么食物可以补肾养血呢？

春季是四季之首，万物更新，一片新新向荣的，也是养生保健的重要起点。而孕妈妈们更是保健养生的重点对象，除了适当的运动，规律的作息生活外，吃是一个重中之重，那么春季孕妇应该吃什么呢可以补肾养血呢？这里首要推荐的就是一些黑色食物，正所谓颜色越深的食物，营养越多，下面就一起了解几个黑色的可以起到补肾养血功效的食物吧。

1、黑米

黑米的蛋白质含量和氨基酸含量都较高，比白米的营养价值更高。黑米的铁含量也是非常高的，是普通米的六倍，可以很好地补血，一般孕妇常会有贫血的出现，所以多吃点黑米益处多多，同时中医也认为黑米具有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的 吃法也比较简便，一般煮粥食之就行，，当然也可以蒸着吃。

2、紫菜

紫菜的营养可谓丰富，并且可以防治因缺碘而引起粗脖子等病，它中含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，日常生活中烹调方法也相当的简便，像紫菜虾皮蛋汤，几分钟就可以搞定，同时虾皮也是补钙的佳品。

3、黑芝麻

一般大家都 知道黑芝麻可以乌发的功效，因它里含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，所以还可起到补肾养血的功效。但黑芝麻是个不好消化的食物，肠胃弱的孕妇可以把黑芝麻研成粉做汤圆馅或喝黑芝麻糊都行。

春季孕妇多们除了多吃些黑色食物补肾养血外，平时也要注意，春季因天气变暖，各种病毒、细菌也随之大量繁殖起来，随之各种流行病也跟着出现，像流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。所以平时妈妈们要注意各人卫生，清除病虫害，门窗经常打开通风，保持室内空气清新，少去人流量多的地方或空气污染比较大的大方，平时也要多做些运动来增强免疫力。

春季孕妇应多吃以上食物可以补肾养血。孕期饮食问题是很重要的，希望孕妈妈们都能渡过一个平安的孕期，生下一个健康的小宝宝。