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"甜蜜"孕生活 准妈妈适当吃糖好处多

如今随着人们生活水平的提高,人们的饮食结构也变得越来越精细,摄入的细粮和糖分就越来越多。虽然我们都知道多吃糖是不好的,但是适量吃糖对孕妇却是有好处的。

1、红糖

红糖是用甘蔗压榨后去渣留汁,经过文火熬煮,待水分蒸发后的食用糖。红糖中含有较多的矿物质,中医上认为红糖具有健脾养胃、活血化瘀的功效。另外,红糖中含有的“糖蜜”多糖还具有较强的抗氧化作用,对抗衰老是有一定功效的,适用于产妇及乳母。

2、蜂蜜

蜂蜜是密封采集的各种分泌物的混合物,刚从蜂巢中分离的新鲜蜂蜜会呈半透明的粘稠液体。蜂蜜中含有少量的营养成分,但却含有最重要的微量功能性成分,而且色泽越深,抗氧化性也就越强。

蜂蜜的吸水性很强,黏性大,具有明显的抑菌作用,可以用在外伤、溃疡等表面;内服还能够润肠通便,滋养肠粘膜等。

在食用蜂蜜的时候,不宜加入过热的食物以免破坏蜂蜜中的活性物质,进而失去进食蜂蜜的保健目的。而且一定不要使用野生蜂蜜,我们南方每年都有由于随意进食野生蜂蜜而中毒,甚至是死亡的报道。这是因为,蜜蜂很可能会采集到“毒蜜”,虽然对毒性生物无害,但人体食用后却会中毒。

食糖在食用后能够很快的分解为葡萄糖和果糖,为准妈妈提供身体的能量,充实精力。同时,它也是家庭中必不可少的调味品。准妈妈适当吃糖的好处,可以说是多多的哦!

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