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孕期“一人吃两人份”?没有这回事

女人怀孕后,如果食量很小的话,经常会被人说“多吃点,你现在怀孕了,一个人吃但两个人消耗,所以你得把另一份也得吃了”,这也就是“一人吃两个人的饭”。虽然很多时候我们已经吃不下去了,但为了让胎儿吸收更多的容易,我们会尽量多吃,甚至吃得非常饱。

欧美那边比较流行是怀孕期间吃维生素,那么怀孕时究竟要不要吃维生素,还有怀孕时是否要一个人吃两人份的饭呢?

欧美流行孕妇吃维生素,中国不可取

欧美的饮食习惯与中国是有很大区别的,在美国可能需要给孕妇加一些维生素吃帮助补充营养,这是因为欧美的人只吃瘦肉不吃肥肉,所以他们的脂肪摄入的非常少,而中国人的饮食比较营养均衡,所以并不需要额外的去补充维生素

中国孕妇容易出现“过度营养”

随着现在的物质生活水平的提高,再加上现在孩子金贵,所以当女人怀孕时,家里是各位补各种吃,整天的大鱼大肉的吃着,所以脂肪的摄入的非常多,这样就比较容易出现巨大的问题,会给生产带来困难,为了妈妈和宝宝的健康都需要注意平时的饮食,不可吃太过油腻的食物,要注意营养搭配。

孕妇如何吃?正常吃即可

其实每个人的食量大小不同,所以吃得多少也不同,而对于怀孕的妈妈来说,能吃多少就吃多少,没必要强求,虽然胎儿也会消耗妈妈的营养,但只要平时注意营养搭配就不会出现缺失营养的情况的。

做为怀孕的妈妈来说,平时可选择少食多餐,这样胃部的不适感也会减轻,同时也可以很好的控制体重,只要正常的体重增长就可以了,做产检时,胎儿的生长速度正常范围内就是营养足够了,所以不必过分强求,以免到时给生产带来麻烦。

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