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孕妇吃瓜子好吗

瓜子是大家喜爱的日常休闲干果之一,它具有非常高的营养价值,孕妇吃瓜子好吗?孕妈咪的日常饮食一项是规矩重重,嗑瓜子一个如此休闲的差事,对孕妈咪来说是否也存在不良影响呢?孕妇吃瓜子好不好,您看了我们的介绍就知道。

瓜子本身是一个好东西,蛋白质、维生素、油类含量都属佼佼者,我们常人食用瓜子能治失眠、增强记忆力;安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益;预防癌症、高血压、心脏病等疾病。嗑瓜子更是好处多多,瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态,传至消化器官,各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,无疑利于消食化滞,饭后嗑瓜子可增强消化功能,饭前可以促进食欲,这一点让很多人都受益匪浅。

孕妇是否也可以享受瓜子带来的美妙呢?其实,孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙。科学理论证明,葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤/眼睛/大脑都有好处。只是葵瓜子所含热量很高,偏胖的朋友尽量少吃。

孕妈妈吃瓜子好多也有很多,不仅可以利于消化也能帮助孕妈妈增强食欲,吸收瓜子带来的丰富营养,但是请您注意的是,瓜子的盐分很高,高血压的孕妈妈尽量避免长期嗑瓜子,凡事都要适量才是真正的健康

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