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让宝宝在夏日安睡的七种方法

夏天一到,宝宝就难免会无心睡眠。不是他们不想睡,而是因为种种干扰让宝宝难以入睡,比方说蚊虫滋生,酷热难当,这样都会影响到宝宝的正常睡眠。那么,爸爸妈妈应该怎么做才能扫除这些干扰因素,让宝宝能够安心入睡呢?以下我们介绍七种方法,希望对各位父母有所帮助。

让宝宝在夏日安睡的方法:

一,降低室温

夏季室温较高,现在的宝宝体质多半偏热,如穿着衣服睡觉,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。 保持室内空气新鲜,夏天可开窗睡觉,睡觉的房间要保持安静。室内最好用自然降温。空调不宜调得过低,控制在27~28度,比室外低5~6摄氏度为宜。除此之外,空调机使用不宜太久,特别要避免通宵达旦地开着。可以选用电扇代替空调,睡眠时不可让电扇直吹,可让电扇往天花板上吹。

二,防止蚊虫叮咬

雪天蚊虫繁衍密集,白白嫩嫩的小宝宝自然成为它们的叮咬对象。

为了防止蚊虫叮咬,可给宝宝的小床配一张透气性较好的蚊帐,或插上电蚊香,注意蚊香不要离宝宝太近,还可以在宝宝身上涂抹适量驱蚊剂。睡觉前沐浴时在宝宝的大盆里滴上适量花露水,使宝宝洗澡后肌肤上留有花露水的味道,对驱散蚊虫也有一定功效。

三,不恐吓孩子

恐吓的方法强迫宝宝入睡,如经常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的东西来吓唬宝宝,宝宝会睡得很不踏买。

恐吓会强烈刺激宝宝的神经系统,使他(她)根本不能入睡,或者睡得不安稳,睡眠中也常常会做噩梦,有时甚至梦里哭叫、惊醒,这样宝宝的睡眠质量大打折扣,甚至造成宝宝对动物、雷电、黑暗的恐惧心理。所以睡前不要吓唬孩子,不讲令孩子不安或恐惧的故事。

四,睡前洗澡

夏天天气炎热,宝宝体能消耗大,汗液和大小便等排泄物又很多,浑身粘乎乎的,宝宝容易在床上翻来覆去。

宝宝的皮肤很柔嫩,如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡,让宝宝清清爽爽入睡,能大大提高宝宝的睡眠质量。

睡前避免吃得过饱

五,避免吃得过饱

如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。

入睡前半小时喂奶,喂奶后轻拍打宝宝的背,帮助他(她)打嗝。尿布湿了、想尿尿、尿裤太湿或勒得太紧,也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去睡不安稳。所以睡前不要给宝宝吃得过饱,以免引起胃肠不适;不要喝太多液体,以免夜间小便次数多,影响睡眠。

六,不打搅浅睡下的宝宝

宝宝有时每隔2~3小时还会出现轻度哭闹或烦噪不安的样子,家长便抱起孩子或抚摸孩子。

宝宝的睡眠周期较成人短,浅睡出现的时间和次数比较频繁。宝宝很容易就从睡眠状态中清醒过来,宝宝在睡觉时发出哼哼的声音,只是睡得不沉,但并未醒过来。当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时,家长不要抱起宝宝又摇又晃,让他(她)自行调节进入深睡眠期,否则宝宝会彻底清醒过来。

七,避免过度兴奋

睡前过度兴奋或紧张,与日常生活的变化有关,如出门睡不定时和陌生人来。白天睡得太多也影响晚上的睡眠。

睡时不要和宝宝说话,避免目光的接触,以免引起宝宝兴奋,影响入睡;睡前0.5~1小时内不要做剧烈活动,否则会使孩子的神经过于兴奋,难以入睡。白天的睡眠时间要控制好,下午小睡不要超过个小时,下午5~7点之间要保证宝宝有足够的清醒时间,这样他(她)才能在晚上安静入眠。

安睡总结:

从以上我们可以知道,如果各位爸爸妈妈想让小宝宝在炎热的夏日里可以安然入睡,需要注意不能让宝宝过多兴奋,不要让宝宝在睡前吃得过饱,不要轻易弄醒睡着了的宝宝,防止蚊虫叮咬宝宝,不要吓唬小宝宝。除此之外,降低室温,让宝宝在睡前洗澡,这些方法都可以让小宝宝在夏天里睡得更舒服。

要了解更多关于宝宝夏季睡眠的内容请访问:宝宝夏季睡眠专题

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