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适量补充DHA对孩子发展有益

DHA是很多宝宝营养品中都会特意标注的营养物质,它又被称之为宝宝大脑发育的软黄金,那么关于DHA,宝宝究竟需要多少,具体它又有哪些好处呢?

DHA可以促进孩子大脑发育,对于各个年龄阶段的孩子都有帮助,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,很多父母都会给孩子补充,医生建议:给孩子补充营养最好的方式是食疗,鱼肝油和鱼肉都含有丰富的DHA,也容易让身体吸收。

正在积极备孕的女性也可以适当补充些DHA,有助于胎儿大脑细胞膜的完整性并且有效促进胎儿发育,提高记忆力,为生育聪明健康宝宝打下基础。另外,在补充叶酸的过程中,也可以搭配水果蔬菜,促进营养均衡吸收。

DHA益处已经是受到公认的,那么每天补充多少才是合适的呢?准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA,因为吃母乳的孩子每天需要的DHA全部来自于妈妈,坚果类食品像是核桃仁等富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等,经肝脏处理能合成DHA。

如果你没有进行母乳喂养,那么要给宝宝选择含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

6个月~2岁这个阶段是生长发育最迅速的时候,此时补充DHA可以促进大脑发展。外海鱼海贝就是很不错的选择,DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。

总结:适量的DHA补充对于孩子发展很有帮助,但是任何事物过犹不及,人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险,反之,若是摄入量水平超人体可耐受的最高摄入量,则产生毒副作用,不要觉得有了DHA孩子就能够获得所需的一切营养,帮助宝宝养成一个均衡饮食的习惯很重要。

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