妈妈如何在宝宝断奶后判断其饭量

通常情况下，宝宝在经历了抓周后，除了喝奶以外，几乎和大人差不多，吃米饭，鱼肉、蔬菜、水果等等。但是，在断奶以后宝宝还不会说话，因此在饿的时候无法正确表达自己的想法。爸爸妈妈怎么得知宝宝是否吃饱，宝宝一日要吃多少？为此，我们邀请了专家为我们解答。

喂食误区

多给宝宝吃饭，把胃撑大

宝宝在年纪小的时候，爸爸妈妈能够从奶瓶的刻度或者是给宝宝喂奶的次数来观察宝宝是否有吃饱，可一周岁以后的宝宝，尤其是宝宝不喝奶了以后，宝宝的的营养就要靠吃饭来获得了。他们的小肚子有没有饱，是让爸爸妈妈最牵挂的一件事情。

“老人有种说法，要让孩子吃多一点，因为小孩的胃要靠撑，把胃撑大了，以后就吃得多了，更利于孩子成长发育。”点点妈对这种说法很有疑问。

轩轩14个月了，妈妈给他喂饭采取这样的原则，一日三餐，看到轩轩打嗝了才让他停止进食。

2岁宝宝苏苏的奶奶的经验是，苏苏开始坚决抵制吃饭了就不强行喂了。他抵制的情形有咬小勺，吐饭，摇头，坚决说“不要，不要”。

有很多的爸爸妈妈，认定应该给宝宝吃的量，就必须要吃完。如3岁的天天宝宝比较调皮，吃了一会儿后，就跑去玩了。奶奶端着小碗，四处追着，直到把碗里的饭菜全部吃完。

专家建议

大人7成饱，小孩最多9成饱

“怎么样让1—3岁幼儿吃好饭，是很关键的。”专家表示，1—3岁幼儿现在发育地很快，需要各种各样的营养素，并且幼儿机体各项生理功能也在发育的过程中。

专家认为，营养需求量大，不意味着就要多吃。平时吃饭大人最好是吃七成饱，小宝宝最多只能达到九成饱，宝宝每天不是吃得越多越好，吃的量都是有标准的。

1—2岁幼儿 最好是每天给孩子吃蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等粮谷类食物120—125克，最好用20克植物油来制作上述的食物。给孩子吃新鲜的绿色、红黄色蔬菜和水果各150克，孩子吃不下的话，可以榨成蔬菜汁给孩子食用。

2—3岁幼儿 每天可以给孩子吃蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等粮谷类食物125—150克，最好用20—25克植物油烹制上述食物。选用新鲜绿色、红黄色蔬菜和水果各150—200克。

特别提醒

幼儿膳食最好单独加工

专家还说，孩子的食物最好是能够单独加工，烹制，要采用适当的方法，最好是把食物切碎煮烂，这样才方便孩子咀嚼、吞咽和消化。在制作的过程中最好是去掉皮、骨、刺、核等；口味不要太重，最好不要让孩子吃辛辣的食物，不要使用味精或鸡精、色素、糖精的调味品；不要一直给孩子吃同一种食物，要多变换花样。

最适合孩子的进食方式就是少食多餐，可以安排孩子每天吃5—6餐，即每天进主餐3次，上下午两餐之间给孩子吃奶类、水果或其他稀软面食为内容的加餐，晚饭后也可以给孩子吃一些水果。但是睡觉前就不要给孩子吃东西了，避免孩子的牙齿遭到破坏。

妈咪收藏

1、宝宝吃东西的时候，要减少诱惑孩子的东西，防止环境嘈杂，不要让孩子看电视、玩玩具；

2、孩子的餐具可以准备可爱一些的，这样孩子进食的乐趣就会更高；

3、购买时令蔬果，可以做些凉拌菜，也可以在食物中添加一些水果，譬如凤梨、芒果等素材，帮助孩子开胃；

4、调整饮食结构，给宝宝多吃易消化的食物，不要盲目添加营养饮食。