知识详细页

如何让宝宝夏天也有食欲?

夏天的炎热和高温,容易让人没有食欲,尤其是宝宝。宝宝本来就不好好吃饭,到了夏天,宝宝不吃饭怎么办?专家认为,只要在夏天做一些宝宝爱吃的食物,宝宝就可以好好吃饭了。夏季宝宝饮食有窍门。

1、夏天想让宝宝吃东西,先要让宝宝睡眠充足,因为睡眠如果不充足,就会抑制丘脑的进食中枢,使消化液分泌减少,胃肠道蠕动缓慢,降低食欲。

2、夏天宝宝要多吃一些清热解毒和容易消化的食物。夏天宝宝的肠胃比较脆弱,很容易发生消化不良,所以宝宝要少吃油腻、不好消化的食物。宝宝可以少吃多餐,另外,适当吃一些绿豆粥或者冬瓜汤等清补食品。有利于宝宝夏季解暑,增加宝宝食欲。

3、可以改善进餐环境,让宝宝在温度适宜的环境中进食。在家里可以打开电扇或者空调,保持合适的室内温度,一般在25度、26度比较合适。另外,室内外的温差也不要过大。在宝宝吃饭的时候要保持安静愉快的气氛,这样有利于增加宝宝胃口。

4、要注意保持宝宝膳食平衡,不要让宝宝挑食偏食。挑食和偏食会导致宝宝营养不良,对身体十分不好。宝宝喜欢吃的饭菜要适当限制,宝宝不爱吃的饭菜要适当增多。这样宝宝才能获得全面营养,使身体营养均衡。而且,每个菜肴都要用多种食物搭配完成,这样不但口感很好,而且营养也非常均衡。多样化的菜肴会让宝宝产生新鲜感,既可以改变食欲,还有利于身体的滋补。

5、穿衣服的时候要给宝宝穿一些透气凉爽的衣服,有的父母担心宝宝着凉,高温的时候也给宝宝穿的很厚,这样宝宝很容易中暑,而且会因为太热而影响宝宝食欲。

6、此外,要在餐后给宝宝做几分钟按摩,可以促进肠胃消化,还能让宝宝不再厌食。另外,要让宝宝适当做一些运动,运动不用太复杂,适当就好,可以选择不同的运动方式,让宝宝保持食欲。

7、要让宝宝养成良好的吃饭习惯。要定时定量,适当控制一些零食,三餐也要非常规律,这样消化系统才能和谐工作。

要让宝宝在夏天也非常有食欲,就要做一些清淡可口的饭菜,绿豆汤可以经常备着。食物一定不要太过油腻,也不要给宝宝吃太难消化的东西,这样宝宝才会喜欢在夏天进食,不挑食厌食,爱吃东西。

展开全部内容

相关文章

显示更多