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父母如何指导孩子管理情绪

敏锐应对婴儿时期的不良情绪,用实际行动解决孩子的焦虑问题。婴儿刚出生是生活在弥漫的世界中。身体感受让伴随着他们情绪的反应。饿了,尿尿了,或者自己觉得不舒服了,婴儿表达自己的恐惧和焦虑的情绪便会发出哭和叫喊。

因此,父母或其他照顾孩子的人在这一阶段要尽可能敏锐地回应孩子的各种不良情绪,用现实行动解决孩子的焦虑。

在这一阶段父母的首要任务,就是反复把自身消化焦虑的能力给孩子使用,及时帮助孩子从焦虑恢复平静。在此互动过程中,会在孩子内心种下不良情绪可以处理的基本信念,促进孩子的自我功能发展。

这种健康的人格基础,正是成年之后人发展和完善各种能力(包括情绪)的必需基础。幼儿大脑皮层上会将家长对待事情从容的态度留下印记,可使他们从小远离不良的情绪。

语言的表达和理解能力随着孩子的成长在不断完善,我们可开始借助语言的交流对孩子进行一定意义上的情绪管理教育。父母在这个时期的主要工作,是增进孩子双重的了解各种情绪体验和知识,让他们领悟到情绪是对外界刺激的一种自然反应。

首先要帮助孩子命名情绪,以便他们可以将某个时刻自己正在经历的情绪感受,作为一种可观察的对象去认识和理解。

我们可以在为孩子准备牛奶的同时对他/她说:“宝宝饿了,所以宝宝着急了。”也可以在孩子被新年的鞭炮声惊吓时对他/她解释:“宝宝被鞭炮声吓到了,宝宝害怕了。” 等到孩子对于某种情绪的名称已经十分熟悉,就可以带领他们更深地体察这种情绪,理解它更为广泛的外延。比如“害怕”。

我们可以借助孩子亲自经历的事件,或者是故事、图书来告诉他,害怕这种情绪有很多种。遇见大狗、独自在房间里、身边有人吵架,或者是站在高高的小桥上,都可能让不同的人感到害怕。

不要去否定和控制孩子的情绪,对着哭闹的孩子大喊“不许哭了”不是个好办法,不如去问问他/她“如果哭过一会儿之后不那么伤心了,就停下来好吗?”如果还能专心听听孩子为何如此悲伤,那是最好不过了。

这个时期可教育孩子做情绪的主人,及尝试去理解别人的心情。父母要让孩子了解到对同一种情绪可采取不同的行动反应,其中某些反应能让我们的生活变得更加美好,而有的情绪则会让我们的生活变得更糟。在冲动的时刻有的孩子会出现动手打人的情况,另外还有一些则会选择伤害自己。

父母都要首先要将孩子伤害性的行动进行制止,然后告诉他(她),其实表达愤怒不满的方法还有很多更好的,比如:你可以叫喊出“我很生气!”再找把内心的愤怒统统在一张白纸上画出来,然后撕碎。

有的孩子就要比其他小朋友更长的时间来拥有掌握这种自控的能力,家长要在这个阶段耐心对待孩子情绪智力的成长。

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总结:宝宝的情绪管理需要父母的指导,孩子最好的老师是父母,所以家长也要以身作则,在平时生活中从容的应对各种不良情绪带给自己的影响,这样能给孩子树立一种较好的对抗情绪的意识,帮助孩子正确管理自己的情绪。

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