-
《PM2.5时代向呼吸要健康》,做好自己的保健医生!
看6280 | 回复18
-
思睿妈 楼主
“世界上最遥远的距离,不是重洋万里也不是生死隔离,而是你站在天安门广场却看不到毛主席。”看到前言里面的这句话的时候我就笑了,这个作者还真是会开玩笑呢!可是一提起雾霾,估计很多人就笑不出来了!是啊!雾霾,曾经是一个多么陌生的名字,现在也已经和我们的生活越来越近了!心里不由就多了一份沉重。我们的首都北京,去年因为雾霾和一张图片出名了!一个身在北京的外国人,带着防毒面具,俗称猪嘴,在凌晨的北京大街上跑步!这张图片震撼的不止是国人,还有外国的媒体。雾霾,我们该怎么呼吸?
这本书《PM2.5时代向呼吸要健康》,就是要告诉我们,防雾霾保健要怎么做。不但告诉我们怎么把PM2.5抵御在自家门外,还告诉我们如何增强自身体质、提升肺功能和自身免疫力。让我们突出霾伏,轻松呼吸!
作者:鲁直,西医临床专业出身,还曾经在中医院临床实践了多年。他还出版了《看病也需要智慧》、《全家人的水果医生》、《五色食物养五脏》等健康类图书,曾多次荣获华东地区优秀科技图书奖。可以说在健康保健方面是很专业的,值得我们信赖。
健康是1,财富、名位等都是这个1后面的0。有1,则后面的0越多越好;无1,则再多的0还是0。可是,空气质量不好,我们该怎么改善呢?治理沙尘,降低工业污染,关闭露天矿厂,都不是我们这些寻常百姓可以做到的。咱们能做什么?起床开窗透气,出门戴口罩。家里和办公室里也可以养一些绿色植物,比如吊兰、绿萝和橡皮树等。公众场所和家里也可以定期消毒,使用中医药制剂消毒或者食醋熏蒸法,都是不错的选择。当然了,如果家里很有钱,空气净化器也不错,只不过价格不菲罢了!
现在空气都这样了,你还抽烟,那不是自寻死路吗?戒烟是势在必行的。没听过吗?二手烟基本上80%以上都是看不到的,也就是说你不但损害了自己的健康,无意中也成了别人得肺癌的杀手。怎么戒烟呢?很多人都曾经戒过烟,结果失败了,复吸之后,比原来吸烟还厉害!我爸爸就是例子。其实戒烟的方法很多,就看你坚持不坚持了!尤其是家里有老人孩子的,为了家人的健康,宝爸一定要戒烟哦!
肺部的保健,可以运动来增强呼吸功能,还可以用耐寒训练和胸部按摩法。我去年冬天怀孕,怕自己感冒,我一直坚持用冷水洗脸,果然很有效哦!一个冬天没有得过一次感冒,自己的耐受力也有了很大的提高。在污染日趋严重的今天,做好自己的保健医生,少生病,少吃药,健康才是王道!
09-11 13:27 -
蚂蚁撼大树 2楼看来坚持用冷水洗脸确实有抵抗感冒病菌的功效09-11 14:13
-
羽妈妈 6楼多学习一些保健的方法,确实对身体好呢!09-11 14:49
-
小Aric的幸福 8楼这书真不错,很适合现在的天气啊09-12 01:58
-
嘟小丫 10楼冷水洗脸真的有用,又护肤又保康。09-12 21:59
-
小小菲儿 11楼现在的大气污染非常大,想呼吸新鲜的空气真的不容易。
09-13 13:09 -
欣颀 12楼这本书好像很久了 亲补上试读是吧09-13 13:33