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运动过量 腿有点疼
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树丫 楼主
每年的春季都是姐妹们大喊减肥的季节,一个冬天身上的肉肉被冬季里厚重的衣服包得严严实实,直到春季的到来,大家都准备脱掉冬装换上轻薄的春装时,才发现,一些衣服穿上着实有点困难,因为瘦了,不要会错意,是衣服瘦了。
怎么办,减吧!这句话说起来容易,做起来真心不易啊,大家都知道,减肥一靠运动,二靠节食。这两样对于一个爱吃又不愿多运动的人来说,真是两大难题。关键这两点都得坚持才能看到减肥的效果。要是三天打鱼,两天晒网的,根本不行,就像我,年前运动着不错,天气一冷,早上起不来,就没再坚持,再瞧瞧这一身的肉,就是给我的回报。
在我跟同事谈论这个话题的同时,地带的几个亲也正在说这个问题,大家都清楚我们问题的症结在哪里,所以便组了一个群来互相监督与督促,以便我们都能坚持下来,达到我们的最终目的。
在熙熙妈的指导下,我在手机里下载了一个计算步数的软件,这东东还挺好用,可以记录你运动的时间,所走的步数,当然还有总里程和速度,可以测心率等,可能不同软件功能也有所不同。但我们最主要用的就是这个步数记录。
我运动采取的是快走的形式,步行上下班,单程是5千米,以前都是每天都一个单程,时间从一个多小时缩到了50分钟,我觉得走得还是挺快的。昨天算是开始运动的第二天,走了两个5千米,上班与下班都走完成的,年后的第一次大强度的运动,有点累,给我的感觉像是爬了一次山,腿有点酸疼。看来是真的运动过量了,听取了亲的建议,调整一下,每天还走一个单程,这样慢慢再增加。
今天一天腿还真是酸疼呢,早上没有走来,下午下班走回去,这样一天的运动量也就够了,回去再熬一些薏米红豆水喝,希望真能有效果,也希望有各位亲的支持与鼓励我能坚持到最后。
03-03 16:52 -
冰钰愛玥 2楼亲爱的一开始不要太辛苦,现在我是慢慢前进,先从3000起步。希望我们都能成功哦!03-03 17:06
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tingxue 3楼原来你是小麦啊 呵呵 一起加油03-03 17:08
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家有小柚子 4楼春天来了,要运动啊
03-03 17:10 -
liufen96 6楼亲爱的还是要慢慢来呀,别太心急,运动过量也不太好。03-03 17:38
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qianqian0901 8楼腿疼要敲敲打打下,放松腿,否则腿也容易变粗的,运动之后的放松很重要,比如压压腿啥的03-03 18:31
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qianqian0901 15楼
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