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【春天“动”起来】+ 开启瑜伽模式
看4033 | 回复15
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猫咪乖乖 楼主
从生完孩子起就很喜欢上了瑜伽
小时候是练习舞蹈的,身躯自然柔韧性好一些,只是呼吸差了些。
练习瑜伽,只是为了更加注重身心合一,修身养性
关注于腹式呼吸,专注于宁静放松,
让自己在这个春天,从里到外的唤醒身体和精神气
让自己在繁忙中寻找一份安宁,让自己的身体在静中动起来
瑜伽每个星期做两三次即可,最好空腹做,做前吃点水果,喝一点水
补充体力,只要不处于饿的状态,空腹练习最好,也已于出汗排毒
瑜伽有很多种,有慢瑜伽,有流瑜伽,有太极菩提啦一体的,还有高空瑜伽
每一种都看起来很优雅,很静心,做瑜伽的时候身心和一,专注于一呼一吸
其实,这只是表面,实则全身都在用劲用力,瑜伽不要求动作多标准
关键在于做到自己的极限,伸展或者弯曲,都要求尽最大的力气做到自己的极限范围
这其中的力气和坚持,都是难以想象的,一节瑜伽课下来,浑身是汗!
春天来了,清新的气息也扑面而来
窗外,绿芽冒新,一派欣欣向荣的景象
身体也渐渐从冬眠中苏醒过来,想要伸展,想要运动
于我,瑜伽是最好的锻炼方式,喜欢瑜伽会馆里的温馨情调
喜欢瑜伽前盘坐在垫子上,和一群辣妈,女神,大树,小鲜肉们一起聊天喝茶
时间到了,微微拉上窗帘,让阳光透过曼妙的薄沙洒进来
教练打开音乐,轻柔而有禅意,缓缓的流淌在房间里,流淌在我们的身体里
随着音乐,开启美好的瑜伽模式,沐浴在一呼一吸中,
让双手慢慢的从腰间抬起,舒展至头部,缓缓打开,从身体两侧垂下
再一次从腰间合起双手,新的循环,继续调整呼吸。。。
,流淌在
跟着教练一组组的练习,左右重复练习,让身体保持平衡
双肩平衡,双腿直立,双臂一条直线,在轻盈的音乐中舒展自己的身体
让每个姿势都尽量到位,体会自己的身体在无限拉升,在向极限挑战和忍耐。
每一次做动作,都感觉浑身的细胞在跳动,随着身体的伸展和转动细胞们就到处跑
好像是很撒欢的跑,那些小汗珠一跟着往一个方向冒,一会儿功夫我的衣服就浸透了
不过越出汗感觉越好,好像身体里的毒素都随着排出来了,身体都跟着放松了!
瑜伽生活是一种健康的状态,不仅仅在于练习,他的环境也很养眼养心
香薰,素食,净化器,水墨喷泉,一佛一花一世界,
都让我们在内心的世外桃源处流连忘返
除了一般的瑜伽课程,独立冥想私教心灵,减压室,都是很好的修身之地
喜欢下了班或者周末,带着一份期盼的好心情来瑜伽会所
脱下外套的同时,也把各种烦恼琐事暂时放下
脱掉袜子,一尘不染的走在房间里,让自己的身心平和下来
如同莲花般,让自己出淤泥而不染。
开启瑜伽模式,开启新的生活方式,邂逅心灵放送之旅,
遇见最美丽真实的自己。春天,和自己来一场静中有动的约会。
除了在瑜伽场地练习,我有时也会在自己家里练习,
也会在公园秘境的小角落里,在水池旁的岩石上,
在海边,在夕阳下,在阳台上,在洒满晨光的亭子里,
随时随地,哪里都是属于我们自己的瑜伽练习场,
在哪里和瑜伽邂逅,都是幸福的。
瑜伽改变了我很多生活方式,比如。。。。
从瑜伽垫上出来,晚上煲剧的习惯会让我觉得不舒服
我变得早起早睡,,晚上参加聚会的次数都减少了。
当我认真的练习瑜伽时,我发现我在生活中的情绪平稳了很多
那些戏剧性的冲动离我而去。事实上,我享受这份平和。
只是因为我不在陷入他们戏剧性的生活中,我超然一些了。
瑜伽垫是一个人的镜子,我会在他的上面尽我所能,我会找到一股自生的力量
也会在生活中领悟到原本归咎于别人的事情,其实并不是他们的错
我甚至感觉自己有能力站起来,让生活中的变化变得更可喜更欢乐
练习瑜伽会让我们觉得自己不再苛刻,我更喜欢和朋友谈论
那些美好的时间,希望把时间花在有趣和有意义的事情上。
而且我现在瑜伽衣服很多,那些时装少了,休闲装多了。
在自己与自己身体接触的时候,也意味着心与心的接触
我能感受到自己的内心和思想,在一次次打开髋和肩膀的同时也打开了心
让自己变得更柔软,心也变的柔软。
伴随着打开那些僵硬部位,在那里面也能寻找到最深处的自我。
是的,一项运动,一项健康的方式,会让我们改掉很多坏习惯
也因此会带来很多正能量和快乐。
在练习瑜伽的日子里,我在内心深处寻找着自己
无论是静静的冥想,还是纤体哈他流瑜伽
都让我在内心涌动,把身体中的脏污和浊气在运动中排除
在美好的春季,练习瑜伽,舒展身体,排毒活血
释放出冬季积聚在身心的能量,让新陈代谢开始旺盛
在春天多练习瑜伽的体式和呼吸,会让我们的皮肤更年轻更有活力。
瑜悦生活,伽满能量!瑜伽在这个春天美丽绽放!03-16 11:40 -
618322baby 2楼看亲的帖子真是心静啊03-16 11:43
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qianqian0901 3楼我也爱瑜伽03-16 12:01
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丑丑_ 4楼亲,在哪里学习瑜伽呢?多少钱啊?我也想学学呢!03-16 12:24
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liufen96 5楼瑜伽是很不错的锻炼方式。03-16 12:28
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xuanxuan0426 6楼我也买了一个新瑜伽垫,打算也锻炼,给自己一个放松的方式。03-16 14:15
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帅小虎 7楼感觉这个内容很适合发到女性版啊03-16 22:37
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ttxs 8楼我也开始练这个了
03-17 02:26 -
小小菲儿 9楼瑜伽是非常好的运动,就是难坚持03-18 09:59
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润润妈妈 12楼真好!一看亲就是那种特温柔的人,练过舞蹈的人!03-21 14:12
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lelebaby2010 13楼我也喜欢练瑜伽,但很少能坚持下来03-24 16:40
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家有小柚子 14楼瑜伽是不错的运动啊03-24 17:49
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diandianxuhan 15楼看了瑜伽锻炼身体,想要尝试一下啊04-13 11:10
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