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【秋冬宝贝健康食谱】+饮食多清淡!
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飞宝妈 楼主
秋天到了,气温降下来了,可是我们这因刮风少雨,空气变得异常干燥。
所以一到秋冬季节,我就特别注意宝宝的饮食,通过这些年的经验,我发现就算天气冷了,我们的饮食还是要以清淡为主,因为在这个时候,孩子特别容易上火的。
为了防止秋燥,我们不仅会少吃些辛辣油腻的食物,最主要的是我会坚持给宝宝熬冰糖雪梨水喝。
这个汤水非常的简单好做,取两个新鲜的雪梨,洗静后把皮削掉,然后切丁放入锅内,添加适量的水和冰糖,小火炖个把小时,然后就可以吃梨喝汤水啦!
就是这样一个冰糖雪梨水,却对我们的健康有很大的帮助,因为它有滋阴润肺的功效。建议不仅是有孩子的家庭常喝,一般的人也需要多喝些,真的很有效果。
都知道秋冬季节骤降,容易引发孩子出现身体不适,所以提高孩子身体的抵抗力很重要。
我们在饮食上也会特别的注意。
让孩子多吃时令蔬菜,这时候的菠菜特别的嫩,营养也是最好的,可是孩子却不爱吃,做不出美味的菠菜美食,我只好把菠菜切得碎碎的,融入到宝宝爱吃的饺子馅里,不管怎样,只要让宝宝能吃到肚子里就行。
冬吃萝卜夏吃姜,到了冬天,不管是胡萝卜还是白萝卜,萝卜菜是我们的家常菜,通过我喜欢用萝卜配鲫鱼熬汤。
准备好一条鲫鱼处理干净,切适量的白萝卜片,然后再切些葱,姜片,就可以开始了。
葱姜入锅爆炒将鲫鱼放入锅中两面煎一下,然后加入水,大火煮,直到鱼汤成奶白色,转中火煮差不多时,加入白萝卜片,再煮一会,加入调料就可以出锅了。
虽然宝宝还是不太爱吃蔬菜,不过秋冬时节,多吃蔬菜却是最好的,所以我会尽量按照营养学的配搭去给孩子变着样的去做饭。
希望这个秋冬宝宝过得健康又快乐!
11-19 10:59 -
隶涵妈妈 2楼秋季干燥的确得少油腻多清淡比较好11-19 13:12
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liufen96 3楼秋冬季节吃清淡点比较好。11-19 14:17
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618322baby 4楼有这用心的妈妈宝宝肯定很幸福11-21 08:42
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小小菲儿 5楼亲说得非常有道理,孩子的饮食不要太多肉11-21 10:16
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