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十一你补觉了没有?
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ttxs 楼主
对于上班族来说,国庆七天长假实在难得,补补亏欠的美容觉是首当其冲,早晨睡到自然醒,中午吃点饭,就又睡了,然后一睁眼就到傍晚了,甚至有人一整天都在蒙头大睡,如此补觉,到底有没有用?实际上假期这样狂睡真的有害健康。 刚听了一个讲座,说一般人的理想睡眠时间是8小时,睡到自然醒还能神清气爽,就证明你的睡眠充足、而且质量良好。但对大多数人来说,平时忙工作、忙应酬,每天能睡上6个小时就已知足,这时候可就该补一补了。否则就会出现烦躁不安、情绪不稳、注意力不集中,甚至皮肤老化、免疫力降低等问题。不过,补觉是万不得已的做法,只限于短时间睡眠缺乏,如果持续数十天睡眠不足,会使身体处于超负荷状态,对身体造成的伤害可是补不回来的!
我是几天都比较忙,没工夫补觉啊!10-06 09:01 -
小小猫BB 2楼没有呢,睡得更晚了!
10-06 09:15 -
王文英萱 3楼我也没有哦,天天都开着门。10-06 09:15
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七叶草 4楼我是补觉了10-06 09:22
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家有千金 6楼每天都可以睡懒觉10-06 09:32
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钱多喜多乐多 7楼没有呢,跟平常一样呢。10-06 09:55
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润润妈妈 8楼我们是同平时一样晚睡早起。10-06 10:17
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小淼儿 9楼当然,超能吃超能睡呢,我都长胖了6、7斤。呵呵O(∩_∩)O~10-06 10:26
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