新妈妈如何恢复美丽容颜

现如今的社会，大家的生活水平逐渐提高了，有很多女性在怀宝宝的时候会大补，在产后也会注意补充各种营养，然而，不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙。这是为人母坚信的开始吧!但是，现代美容科技也已经发展成熟，只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜，不信吗？看看你就知道。大胆来尝试吧！

一、产后祛斑让你美丽白皙

故事：自从怀上BB后，我从第五个月开始长妊娠斑，到第九个月的时候，简直像只大蝴蝶趴在我脸上，终于明白，为什么妊娠斑也叫蝴蝶斑了。当时很急，后来经过了解我知道：相当一部分的孕妇会产生妊娠斑，但没必要太担心，等孩子出生后，只要护理得当，基本上会自然淡化、消失的。但我的蝴蝶斑在产后4个月还没消退。

原因：怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。

解决方法：美白食谱让你去掉脸上恶斑

多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)

多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)

少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物

提示：饮品自制美白面膜配方

将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉(冬瓜清润去杂质，蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是最好的美白保湿剂)。

二、产后减肥饮食最关键

一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，并且，一些孕妇在怀孕期间不注意控制体重，导致产后体重一直降不下来。

解决方法：

加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。

加强蛋白质摄取。蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们体内消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的重要元素，新妈妈们一定要多补充一些富含蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽快愈合，并恢复体力。氨基酸还有一项重要的功能，那就是可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物，还可以有效减少产后忧郁症的发生。

加强必需脂肪酸摄取。必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源，而且麻油还具有润肠通便的效果，所以特别适合产后妈咪食用。

您还在为生儿育女后的身材容颜所操劳吗，你还在为您日渐衰老的皮肤而烦恼吗，我们这就为您介绍了几种简单易行的方法，能有效治愈怀孕期间的黄褐斑等问题。在产后也为您总结了减肥饮食的关键所在，同时推荐了几种自制面膜，安全无副作用，能让您放心使用。

总结：时尚靓妈怎么会让自己的身材日益臃肿，怎能容忍自己的脸上长满丑陋的妊娠斑呢？然而怀孕生产期内分泌的改变，各项生理激素的变化让这些症状在所难免。我们为了解决辣妈们的后苦之忧特地总结了几种在坐月子期间应该注意的事项，同时推荐了食谱和自制面膜，安全无副作用，有简单易行，您还等什么呢，在照顾宝宝之余也把自己扮靓吧！