产后催乳的有效方法

新妈妈在生下宝宝后，因缺少一些喂养的经验，所以不少的妈妈的乳汁会有些偏少，那么产后让乳汁分泌的更多的方法是什么呢？出现了乳法偏少的情况该怎么办呢？相信这个问题是许多准妈妈所关心的，也更是希望能得到一个正确的答案的，下面就针对这个问题，请有关的专家为大家介绍一下：

1、让宝宝多吮吸　　

专家介绍说，在刚刚开始喂养孩子时，准妈妈可以试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些，以利于乳汁的分泌，而对于一个爱困的刚出生的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

2、准妈妈要做到两乳喂养的均衡

让宝宝两边的乳房都要充分的吸收，这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

准妈妈在每次喂奶时，这边换那边时要达到约2～3次的量，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边并且坚持下去。

3、只让宝宝吸妈妈的乳房

准妈妈母乳喂养宝宝时，平时哄孩子时也一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。但是，如果要给宝宝补充一些其他食物时，可以试着用汤匙来喂。

4、准妈妈要坚持喂母乳

准妈妈在宝宝几个月内，要避免所有的辅食、开水和果汁，一定要坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富，对宝宝是很有利的。

5、准妈妈的饮食要注意平衡

要喂养宝宝，妈妈一定要让自己的营养吸收的全面，尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

6、准妈妈要做到精神的放松

准妈妈要充分休息与放松，这样很快就会使母乳分泌量增多。平时可以和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。

综上所述，产后让乳汁分泌的更多的方法希望能对正在喂养婴儿的准妈妈有所帮助，不只是在平时就要注意让婴儿多吮吸乳头，准妈妈的饮食上的营养也一定要做到全面、科学，精神上也要放松，注意调节自己的情绪，让自己每天都处于一个快乐的心情中，这样乳汁分泌的就会更多了。