产后阴道松弛如何避免？

妊娠虽然辛苦，但是看见宝宝能够平安降生却也满足，但是许多产后妈咪也会担心自然生产之后阴道松弛，影响夫妻感情，这种认知慢慢的影响了产后妈咪的正常生活，甚至于开始排斥和丈夫的产后第一次亲密接触。

医学专家表示：女性的阴道松紧程度跟妊娠的方式并没有绝对的联系，诚然分娩和未分娩的女性确实会有一定的差异，但是只要适当的进行会阴肌肉的锻炼，可以增加阴道弹性，对于正常的夫妻性生活并不会有所影响。

随着年龄的增加，女性的阴道壁会逐渐变得松弛，但是其松弛的程度视不同体质以及不同年龄而决定，一般来说，只要没有经过多次流产或是分娩，初次自然分娩阴道并不会变得特别的松弛，这点孕妈咪们不要太过担忧。

产后月子期就是调理身心的最佳时期，如果产后妈咪担心发胖而没有合理科学的饮食或是带孩子过于劳累，都会影响到产后身体的恢复，同样会影响到阴道恢复的情况，因此在月子期不建议减肥，饮食搭配建议清淡又营养。

在这里推荐各位产后妈咪几种有效锻炼阴道肌肉弹性恢复的方法，像是收肛运动，提臀等运动，可以在恶露干净之后进行，但是这些运动需要坚持不懈，短期效果并不是很明显，如果自我锻炼没有起到理想的效果，且产后妈咪发现自己的阴道确实过于松弛了，那可以去医院做一个阴道恢复情况的检查，看看是否存在着病理原因。

总结：阴道松弛不仅会影响阴道的自洁能力，还会影响到正常的夫妻生活，因此孕妈咪在月子期间也需要重视阴道肌肉弹性的锻炼工作，以便由于阴道松弛而引起一系列身体健康或是生活上的问题。