产后抑郁症都有哪些方法可以治疗

产后抑郁症的发病率越来越高，无论其程度轻重，都需要经过一段时间的治疗才能自愈，没有及时采取正确的治疗手段，轻度可能演变为重度，重度更严重，产后抑郁症轻者可自我进行心理调节即可达到治愈的目的，但重度的患者一定要辅助以药物才能收到效果，产后抑郁症和一般抑郁症患者治疗方法基本相同，为了宝宝和妈妈的健康，尽量考虑中药治疗和调理。那如何才能有效治疗产后抑郁症呢？

心理治疗

心理疗法是治疗产后抑郁症的首选。认识到怀孕、分娩、产褥是女性必经的人生阶段，是正常的生理过程，在怀孕期间要多获取怀孕方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。在妊娠期间要保持心情愉快，因为表现焦虑的孕妇，到了产后更容易发生抑郁症，做丈夫的要给予关心和生活上的帮助，减少妻子的精神刺激，这样可以减少产妇的发病机会，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，保证足够的营养和睡眠。

自我调理

食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康非常重要，在产后营养缺乏也会引起抑郁症，所以产后要多吃维生素B含量丰富的食物，如粗粮、鱼等。可以做产后瑜伽锻炼改善不良的情绪，产后多外出散步晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后抑郁并和外界接触少的患者。

物理疗法

是治疗产后抑郁症的方法具有无副作用、依赖性疗效显著的最佳治疗方法，主要采用颅微电流刺激疗法，通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经干细胞和激素，从而起到缓解抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用，能够使患者保持一种放松的精神状态，能有效缓解消极的情绪。

产后抑郁症是大部分产妇都会出现的一种精神障碍，但轻者一般会在产后数月内通过自我调节后会自行好转，只有少部分产后抑郁症患者会越来越严重，所以产后一定要注重身心的调养，多想一些美好的事情，才能远离产后抑郁症。