产后如何让子宫恢复更好？

女性在怀孕到生完孩子这期间，子宫变化是非常大的，在孕前子宫仅仅为50g左右、长大约为7-8cm、宽约为4-5cm、容量大概为5ml左右，随着胎儿渐渐长大，子宫也慢慢被撑大，等到生完孩子后才开始逐渐修复。很多孕妈妈产后肚子还是微隆着，但是一般情况下产后6周左右，子宫就差不多恢复到孕前。

但是要怎么看恢复的情况呢？有个很重要的参照物，就是恶露，一般情况下，孕妇在产后3-4天间，恶露的量会相对较多，颜色是呈鲜红色的，随后恶露所含的血液会渐渐变少，你会发现其颜色也慢慢变淡，但是宫颈粘液和阴道渗出液会变多，产后2周左右，恶露的颜色会变成淡黄色或白色，血量几乎看不到。如果在产后2周后，恶露依然呈鲜红色且量多，有恶臭，甚至排出胎膜样的东西，这种症状说明子宫的修复比较差，最好及时到医院找专业的医生诊治。

那么有什么方法可以帮助子宫更好的恢复呢？

第一：坚持母乳喂养，产后母乳喂养不仅对宝宝的发育有好处，而且也非常有利于子宫的恢复。因为在乳头和乳晕上有很多感觉神经末梢，宝宝在吸允过程中可以刺激这些感觉神经末梢，通过这些神经末梢传入脑部的垂体后叶，使得催产素合成增加，血液循环后促进子宫肌肉的收缩，加速子宫的修复。

第二，产后按摩小腹，产后孕妈妈可以经常顺时针轻轻按摩小腹，按摩过程中可以刺激穴位，间接的增强肌肉的兴奋性，从而促进子宫收缩，另外还可以对骶尾部进行按摩，这样也有助于子宫的恢复。

第三，中药泡脚，大家都知道足部中有很多穴位，通过泡脚可以刺激穴位，使得全身的血管扩张，促进全身血液的循环，从而也有助于脏器功能的恢复。