新妈妈如何预防产后脱发？

很多妈妈在产后都会遇到各种各样的问题，出现脱发是最让人担忧的。看着本来乌黑亮丽的头发一点一点变少，都不能出去见人了。要杜绝脱发就得知道出现脱发的原因是什么。接下来就为大家介绍一下。

1、精神焦虑：有一句话是这么说的，聪明绝顶。妈妈们为了宝宝天天劳心劳力，精神也很焦虑，这就会导致大量脱发。新妈妈生产完，虽然看着宝宝觉得很开心，但是大多数都是第一次照顾宝宝，很多事情都不懂，非常措手不及。要经常给宝宝喂奶，半夜宝宝哭了还要安慰她，怕照顾宝宝不当，宝宝生病，同时刚刚生产完身体还十分地虚弱，再加上压力大，脱发是十分正常的。

2、产后营养不均衡：新妈妈生产完的饮食一般会分成这两个阶段：一个阶段是是为了给宝宝充足的乳汁拼命进补，而且有些地方怕妈妈生病，不让吃冰冷的水果，只吃各种肉类和煮的汤。另外一个阶段是为了能快快减肥，恢复身材一般都吃水果蔬菜，不是荤菜。这两个阶段都是不对的，所以会引起脱发，只有均衡膳食才是王道。

3、激素作祟：很多妈妈都是在怀孕的时候往往会长更多的头发，会比以前更加茂盛，然而一生完宝宝就开始大量脱发，并且头发变得很枯燥。雌激素水平的变化是造成这一切的罪魁祸首。孕妇在怀孕的时候，体内的雌激素分泌旺盛，因为这个原因，使应该脱落的头发延长了脱落的时间，所以会变多，同时怀孕的时候饮食丰富营养全面，头发也更加有光泽。在生完宝宝以后，体内雌激素开始减少，原本应该脱落但是买没有脱落的头发此时就会脱落了，所以看起来好像大量脱发了。

那么怎么样能够预防产后脱发?

产后脱发归根到底是身体里面激素水平变化导致的，但是根本一样，每个人的表现是不一样的，有些妈妈可能产后脱发很厉害，有的妈妈可能一点反应也没有。那么为了避免脱发的产生，我们应该做些什么呢？

1、正确对待产后脱发：掉头发是正常现象，就算掉得多也是合理的，都会慢慢恢复的。如果掉的不多，那就不用去理会，如果很严重的话，可以去医院看一下，让医生开一些维生素之类的药物，这些对脱发都有很大的帮助，但是哺乳期的妈妈还是要注意食用，一定要听医生的话。

2、注意护理头发：刚刚生完宝宝，妈妈们可以经常洗头发，来洗掉头皮上的油污，头皮如果干净了，新头发很容易生长出来。洗完头发，如果不是大冬天，在不感冒的前提下，最好不要用太多的吹风机，这样对头发不好。

3、注意平衡膳食：新妈妈们在吃饭的方面要全面的吃，力求可以营养均衡一点，这样有益于头发的生长，同时蛋白质应该多多补充，蛋白质是最利于头发生长的物质。向牛奶，坚果之类的东西可以多吃一点，同时黑芝麻对于头发生长乌黑亮丽是十分重要的。蔬菜和水果也应该多吃一点，不能偏食。

4、保持心情愉悦：心情愉快了什么都好了。在刚刚生完宝宝，不要给自己太大的压力。要乐观地看待事物，不仅是对自己好，也是对宝宝好，因为妈妈的心情通常会影响到宝宝。

各位妈妈要知道，脱发是很正常地事情，千万不要因为脱发所以过度焦躁，这样反而会形成恶性循环。保持心情愉快，然后平衡膳食，脱发情况会很快就改善的，所以不用担心的。