产后减腰不减胸的方法

产后减腰不减胸，是拼命的运动，还是要严格控制我们的饮食，貌似都不能达到理想的效果，今天小编为您推荐一种简单的减腰不减胸的方法，一杯酸奶，帮您轻松搞定，产后辣妈不再是遥远的梦想。

酸奶的选择很有讲究，市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，小编为您推荐的酸奶是那种脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。其所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，增强免疫力，预防慢性病的发生，对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，这让不少胃肠道蠕动缓慢的产妇十分惊喜，调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖的酸奶就能解决他们尴尬的烦恼了。那酸奶真的能代替主食来食用吗？

常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加，完全可以代替正餐食用，然而这种做法最好在您不太饥饿的时候进行，否则食用不当也能引发胃的不小负担。酸奶大多是冷藏过后食用，那月子期间能不能加热酸奶食用呢？小编在这里特别提示您，千万不能加热酸奶，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽，您期待的效果也就大打折扣啦。

酸奶的饮用十分健康，在产后减腰不减胸的效果还着实比较明显，完全能达到大家想象的该减的减，不该减的没减，这种让人羡慕的神奇功效。肥了一圈的产妇们可以适量饮用酸奶，配合健康的饮食，慢慢等待这个完美蜕变。