月子里吃红糖并不是最好的方法

在我国传统观念上，女性生完宝宝的第一个月内里，红糖水还有鸡蛋是非常重要的饮食。很多人认为，红糖是补血的“上品”。专家认为，红糖确实含有一定量的铁，但是生完宝宝的第一个月内补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能满足月子期的女性补血需求。

图小姐前段时间刚生下宝宝，公公婆婆和妈妈都认为红糖最适合这时候吃了，补血效果很好，新妈妈们要求张每天都要喝好几次红糖水，打荷包蛋也不忘放红糖。可是，当宝宝满月了，新妈妈却一点也高兴不起来。原来本该减少或消失的恶露反而增多了。新妈妈的脸色也不比生孩子前红润，而且总是感觉疲乏，四肢无力。老公带新妈妈到医院检查，发现新妈妈贫血很厉害。生宝宝是顺产，失血也不多，生完宝宝的第一个月内吃得勤，饭量大，怎么会贫血呢?医生询问了新妈妈的情况后，告诉新妈妈，新妈妈的贫血可能跟过量食用红糖有关。红糖是补血的，为何会引起贫血?

对于红糖的使用，专家认为要从以下两个方面来讨论：第一，从中医的观点来说，红糖性温，有益气活血化淤的作用。由于新妈妈们生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。新妈妈们食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。

另外，建议新妈妈们不要只服用某一种补血用品，还要吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的补血功效。第二，红糖的营养物质并不全面，而且比红糖有营养的东西有很多。现在的食物多样化、丰富化，红糖已经不是新妈妈们在生完宝宝的第一个月内期间非吃不可的饮食。如果让新妈妈们在生完宝宝的第一个月内的时候，刻意大吃特吃红糖，甚至喝两到三斤，从而导致新妈妈们过多地摄入热量。如果新妈妈们愿意喝甜味的粥类或者汤类，添加一些红糖是可以的。

总结：生完宝宝的第一个月内补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能满足月子期的女性补血需求。新妈妈们食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样。