月子饮食有不少错误的观念需要注意

如何坐对月子，对产妇来说是非常重要的，其中饮食是关键的一环，如果你还存在着月子饮食错误观念，那么不但让坐月子变得毫无意义，甚至会导致影响身体恢复的结果哟。月子饮食错误观念有哪些，现在小编带大家来看看。

月子饮食错误观念一：千万别吃蔬菜和水果

婆婆总说，产后妈妈身体虚寒，要注意防风，不能着凉，也不能吃冷的食物，所以千万别吃蔬菜和水果，其实这是错误的观念。虽然大多数蔬菜和水果都属凉性，但只要经过适当的处理，比如烧煮就会把凉性去掉，不会对产妇的身体造成损害。而且无论蔬菜还是水果都含有大量身体所需要的营养，比如维生素和纤维、水果中的果胶等，这些对新妈妈精神恢复和产后排毒非常有利，所以应该适当补充。吃蔬菜和水果前可以采取一些方法让它们不太凉，例如晒一会，或者用热水泡下。

月子饮食错误观念二：生产完赶紧就喝催奶汤

分娩后除了身体恢复，最重要就是照顾宝宝了，充足的奶水是坐月子的妈妈必备的，所以一般婆婆会让新妈妈生产完赶紧就喝催奶汤。但其实刚生产完的妈妈们大多乳腺管还未完全通畅，太急着喝催奶汤，会因为涨奶而疼痛，所以不能太着急。

月子饮食错误观念三：喝米酒

很多产后妈妈会喝米酒，但米酒有好处也有坏处，好的一方面是它有活血、促进血液循环的作用，能够帮助排出恶露，不好的一方面是它对子宫的收缩又有抑制的作用，让子宫复原的时间延长，所以产后一周内最好不要喝米酒在内的含酒精的饮品。

月子饮食错误观念四：月子菜不能放盐，不然伤胃又回奶

婆婆们会认为月子里吃盐不利于下奶，而且还会伤肠胃，所以给产妇提供的饮食总是一点盐也不放，但其实这是错误的。因为生产后产妇出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐分很容易流失，适当补充盐分，才利于身体的恢复。月子中盐的摄取量是原来的30%即可。

月子饮食错误观念五：生完孩子不能喝水，不然松松的肚皮可就再也回不去啦

老一辈认为，坐月子喝水不好，会让皮肤松弛，所以不能喝水。但其实这是没有任何理论方面支持的。在分娩后，产妇出汗较多，所以适当补充水分是必要的，但建议不要一下摄入大量的水，因为坐月子时的妈妈们循环系统和消化系统仍旧在恢复中，一次多喝水容易造成水肿，所以应该采用多次少喝的方法。

月子饮食错误观念六：汤最有营养，每天都喝不限量

不少人认为多喝汤有助于下奶，确实很适合妈妈们坐月子时饮用，但这喝汤也是有学问的，如果无限制地喝会让妈妈自己乳房胀痛，如果多喝还可能造成腹泻。

现在来说，科学越是发展，人的思想也越发达，任何事情都趋向于合理合适，而不是守旧盲目。就拿坐月子来说，完全遵从老一套已经不太合适，我们要从科学出发，让坐月子也变得高能高效，比如在坐月子饮食上，各位妈妈一定要纠正月子饮食错误观念哦。