春季坐月子有哪些注意事项

过了一个寒冷的冬天，迎来万物复苏、生机勃勃的春季，但在，冬春交替的季节，天气忽冷忽热、空气潮湿，是各种疾病的高发季节，特别是在春天坐月子的妈妈而言，在分娩后身体非常虚弱，各种细菌、病毒最容易乘虚而入，容易产生感冒、头痛、四肢关节感冒、等症状，所以在春季坐月子也是非常讲究的，那么产后妈妈在春季坐月子有哪些注意事项呢?

春季月子保暖最重要

坐月子，产妇的穿戴要注意宽松、舒适。有利于乳房血液循环和乳腺管的通畅，由于产后容易出汗，应穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的产妇更要经常换洗衣服，恶露在产后几天比较多，所以内衣、内裤应每天换洗，以防感染。

虽然在初春时节，还是比较感到比较寒冷的，而且有时比冬季还冷。因此，在春季里坐月子的妈妈保暖也是非常重要的，但保暖的同时也要注意保持室内的空气流通，定时开窗让新鲜空气进入房间，室温一般保持在20℃左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

饮食清淡多饮汤水忌油腻

春季在饮食方面以清淡为主，坐月子期间要多喝些汤水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，还可以增加乳汁的分泌。春天瓜果蔬菜多，产妇要适当吃些新鲜的蔬菜。虽然产后身体虚弱，需要补充更补充营养，但产后最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为主。因为产妇身体消耗大，卧床休息多，如果睡眠不足都会影响乳汁的分泌除了让产妇喝传统的红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥等坐月子营养食品外，再配以适量的新鲜蔬菜、水果，更有益于产妇的身体恢复和利于哺乳。

坐月子期间要适当活动

在月子里，产女利用一些时间适当地做一做产后健身操。增加腹肌的张力和缩肛动作，能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用，产后两周后，开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾，以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，在身体恢复后运动量要随时增加。

产后尽早地下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，还可以避免和减少静脉栓塞的发生，及早腹肌张力恢复，可以避免腹部皮肤过度松弛。自然分娩的产妇可以在产后6-12小时下床稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。剖宫产的产后可视伤口的情况而在自己接受能力范围适当的活动。