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7个月宝宝补锌食谱

7个月宝宝补锌食谱有哪些?宝宝4个月以后应该给添加辅食以弥补母乳的不足,并定期给宝宝做微量元素检查,发现缺少微量元素尽快补充,当然最好的方式还是食补。不同大小的宝宝摄取的食物不同,今天主要给大家介绍几款7个月宝宝补锌的食物。

1、奶酪南瓜羹

食谱原料:

南瓜,奶粉,宝宝奶酪,玉米粉,芝麻

制作方法:

1)南瓜洗净,去皮去瓤,切块。

2)用蒸锅,制作南瓜泥。在蒸盘下层加入适量水,上面盖上盖子,蒸10分钟左右。

3)蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透,趁热用小勺压成南瓜泥。

4)南瓜泥放入汤锅,加入清水煮开,清水与南瓜泥的比例为2比1。

5)待水煮开的时,取一个小碗,将玉米粉过筛,因为玉米粉比较粗,过筛比较细,适合宝宝吃。然后用水调成糊状。

6)南瓜泥煮开后,用汤勺舀一勺玉米糊加入汤锅中,并不断搅拌以防止玉米糊结块,达到自己想要的粘稠度后,就不用再加入玉米糊了。

7)煮好的南瓜糊里,加上一勺奶粉,搅拌均匀,味道更香。

8)最后就是装饰了,我用宝宝奶酪装饰成一个爱心,然后旁边撒上芝麻。

2、西兰花牛肉泥

食谱原料:

西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐。

制作方法:

1)西兰花去掉根部老皮,放入开水中烫2分钟,关火焖3分钟。

2)牛柳一块,切成2厘米左右的块状,放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。

3)煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。

4)把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。

5)把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀,并放少量的盐,上面可点缀胡萝卜丝。

3、虾酱鸡肉豆腐 食谱原料:

南豆腐250克、鸡肉100克。

调料:

植物油、虾酱、盐、香油、葱花、香菜末各适量。

制作方法:

1)豆腐洗净,放入沸水锅中煮3分钟,捞出晾凉,碾碎;鸡肉洗净,煮熟,切碎。

2)油锅烧热,放入虾酱、葱花,放入豆腐碎、鸡肉碎,大火快炒3分钟,然后放盐调味。

3)待豆腐炒至干松后,撒入香菜末和葱花,淋少许香油即可。

总结:

以上是几款适合7个月宝宝补锌的食物,缺锌会导致宝宝短期内反复患感冒、支气管炎或肺炎等。经常性食欲不振,挑食、厌食、过分素食、异食(吃墙皮、土块、煤渣等),小婴儿常表现喂养困难、明显消瘦。生长发育迟缓,体格矮小(不长个),第二性征发育不全或不发育。易激动、脾气大、多动、注意力不能集中、记忆力差、学习往往落后,甚至影响智力发育。视力低下、视力减退,甚至夜盲症,暗适应力差。头发枯黄易脱落,佝偻病时补钙、补维生素D效果不好。所以一定要引起父母的注意。平时让宝宝养成良好的生活习惯合理膳食,可以做到预防。

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