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妈咪们如何健康回奶有妙招

回奶哺乳期的最后一步,但对于很多初次生产的新妈咪来说也是个不小的难题,即使事先在书上看过了详细步骤,真正实践起来还是会紧张,尤其是面临身体陌生的不适感和孩子因吮吸不到母乳的哭闹,很多新妈咪会因此变得紧张,其实您不必太过担心,如今医学如此发达,对于各类身体养生都有深入的研究,只要您了解注意事项,放松心情,定能够健康回奶。

1、自然回奶

宝宝的哺乳期接近尾声时,就要有意识地逐渐减少给宝宝喂奶的次数,回奶期间,奶水是逐步减少,因而宝宝的吮吸刺激也要相应减少。如果您的孩子对母乳依赖性很强,那么可以逐步断奶,减少吮吸时间,等宝宝适应后再逐步减少,直到完全断掉。同时妈咪们要少服用那些催奶的汤汁,以便能够达到最好的效果。

2、人工回奶

芒硝是回奶圣品,它具有泻热通便、清火消肿的作用。可以有效缓解涨奶时的疼痛,回奶时,可以将芒硝敷于双乳上,辅助消肿。当然,在使用人工回奶前要咨询医嘱,在医生的帮助下进行人工回奶,这样才能保障妈妈们的身体健康。我们不建议使用回奶针或是口服激素来达到回奶的目的,稍有不慎容易对母体产生不利的影响。

3、食物回奶

食疗也是一个不错的方式,很多食物都具有回奶的功效,可以根据自己的口味来选择吃食,例如大麦茶,巧克力,苦瓜等都是典型回奶食物,当然物有两极,有回奶,也有催奶食物,如花生、猪蹄、鲫鱼等蛋白质含量丰富的食物。

4、按摩回奶

若是乳房胀的难受,可以用指腹轻轻按摩,减轻不适感,若是发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺增生。

总结:希望妈妈们可以尽可能采取食物回奶的方法,虽然见效不快,但是胜在健康安全,不会给乳房带来负面作用,搭配科学的饮食坚持下去,定然会有看得见的成效。

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