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如何改变宝宝先天身高不足

据科学依据说明,人体身高和基因遗传有着很密切的关系,因为身高的成长具有很大的稳定性。一般来说,普通成年人的身高有75%是取决于遗传因素的,取决于环境的因素只有25%。后天想要改变宝宝的身高,做父母的该如何做呢?下面就请健康专家来解答。

孕妇从孕期就要重视营养,还在妊娠期时,妈妈就要特别注意饮食合理搭配、合理摄入营养,使胎儿在母体中就获取良好、足够的营养,为日后宝宝的健康成长打好基础。宝宝出生后,妈妈最好能做到3~6个月的母乳哺育,在宝宝以后的各生长阶段也要及时进行饮食调整,做到一个合理的膳食平衡,让宝宝有充足、丰富的饮食来源。

孕妇在饮食上要注意荤素搭配营养的同时,还要注意一种特殊的营养素——DHA的摄取,它可是宝宝身体发育必不可少的物质哦。要从食物中获得DHA,可以选择鱼;DHA在鱼的体内大量存在,深海鱼类更是比淡水鱼要富含此类物质,但为了减少汞的摄入,建议怀孕的妈妈选用小体形的海鱼。

合适运动促进宝宝身高:不是有句话说的是“腿长的人身材高”吗?有了高营养,还要加上合适的运动,才能让宝宝将来长得秀美、挺拔。不同的运动对人身高的发育影响也是不同的,选择一些合适的运动才可以让宝宝的身材向着满意的方向发展,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而负重、收缩或压缩性的运动,是不适合宝宝长高的,如:举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

有资料显示,如果宝宝得不到母爱的话,他的身高也将明显会比同龄宝宝要矮。精神愉快有利于促进宝宝生长,精神压抑则可抑制生长激素分泌。因此,父母要努力为宝宝营造一个平和的环境,让宝宝愉快地成长,快乐长大身材高。

宝宝好的睡眠:在每个年龄段,宝宝的睡眠时间均不相同。充足的睡眠,特别是晚上的睡眠,是促进宝宝长高的重要因素。可不要让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”。生长激素出现分泌高峰是在宝宝睡眠时晚上10点以后,而且持续时间较长。希望宝宝长个子的妈妈,可以培养宝宝在晚上10点以前就寝的习惯,而且一般来说,5~6岁以前的宝宝白天补充睡眠对健康是非常重要的。

身体健康对宝宝的身高发育也会影响,疾病会影响宝宝的身高发育所以怀孕妈妈首先要关注一些重大疾病。其次,孕妇在平时也要注意天气季节的冷暖变化,别让宝宝因为不适应气候的变化而患上疾病,影响了宝宝的发育,对以后宝宝的长高会有好处的。

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