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宝宝吃什么可以防晒?

通过吃东西来达到治病保健的目的是最方便,最容易接受的形式了,就防晒来说,吃东西地方法比药物安全,美味,比采取防晒措施方便,但最重要的问题来了,我们到底给宝宝吃那些防晒的食物才能达到目的呢?含有哪些营养素的食物可以很好的防晒呢。继续看看后面的内容,相信您会满意的。

胶原蛋白:德国学者Domsch等人的研究表明,用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液,定时揉搓皮肤,经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。猪蹄,凤爪,燕窝、猪皮冻、鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性,减少黑色素的生成。

水果类:想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2-3份高维C的水果,草莓、樱桃,番茄,番石榴、猕猴桃、或是柑橘类都可以。

鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。 坚果类:缺乏维生素B能引起色素沉着,夏季多吃一些含维生素B的食物,花生等。在维生素B族中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点,它的主要食物来源包括大豆及其制品。

蔬菜类:某些蔬菜,在一定条件下会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。比如西红柿就是很好的防晒食物。西红柿富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟西红柿比生吃效果更好。吃西红柿的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。此外,要注意少摄入一些感光蔬菜,如芹菜、白萝卜、香菜等,吃了容易使皮肤出现色素沉淀。

为了宝宝能够安全的度过夏日,我们除了以吃东西这种简单有效的方法以外,还能做些什么呢,比如在家里可以吃东西,那外出呢,我们也不能完全的就依赖它,必要的防晒措施还是要的,我们的年轻妈妈们也可以同宝宝一样,为了能拥有一个美丽的皮肤,可以跟宝宝一同食用食物,一同采取措施降低防晒指数,同时还可以增进母子感情。多好的事情啊。

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