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科学的给宝宝睡眠

刚出生的宝宝没有白天黑夜的概念,他只知道睡觉喝奶。婴幼儿对睡眠质量的要求很高,这是因为睡眠与生长激素的分泌有关,生长激素是要在夜间熟睡后才会分泌的。人有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠质量的好坏直接影响到身体的健康状况。因此,妈妈们一定要为宝宝打造科学的睡眠。

宝宝的睡眠问题一直是家长关注的重点之一,有专家指出,宝宝睡得好不仅有利于长个,而且有利于大脑发育。对于不同年龄的宝宝来说,让他们睡得好,家长要采取的对策也不同。

后半夜培养宝宝睡长觉

这一阶段的宝宝已经长大了很多,他们吃奶的间隔时间也延长了,睡眠时间也延长了,有的宝宝能连续睡上4到6个小时。因此,千万不要因为到了宝宝该吃奶的时间而叫醒宝宝吃奶,可以等宝宝自然醒来再给宝宝喂奶。尤其是后半夜,要特别注意培养宝宝睡长觉。

对于6个月大的宝宝来说,养成良好的睡眠习惯对于他们今后的睡眠质量很重要。鲍秀兰提醒家长,这段时间不要让宝宝含着奶头入睡。因为这么大的宝宝在睡着后,一般每一个小时左右是一个睡眠周期。宝宝在一个睡眠周期后醒来,如果找不到睡觉时习惯含的奶头,就会哭闹。同样道理,不同于不到3个月的婴儿,这一阶段的宝宝睡觉前家长也不要抱、拍或者摇着宝宝入睡,否则宝宝在睡眠周期后醒来,如果没有相同的条件,也会影响他们的睡眠,更别提睡长觉了。

薄棉被模拟子宫环境

专家指出,新生儿一天要睡16-20小时,早产儿的睡眠时间更长。对于两三个月之内的小宝宝来说,他们刚刚离开母体,还处于缺乏安全感、适应这个世界的阶段。因此,他们一个人睡觉时往往容易惊醒,有的宝宝更是家长抱着的时候睡觉,一放下就醒。

对于这个年龄段的宝宝,家长不妨宠着点,白天如果宝宝睡不好,可以抱着宝宝让宝宝睡觉。晚上可以用薄棉被把宝宝包裹起来,模拟子宫的环境,这会让刚刚离开子宫不久的宝宝有安全感,睡得更塌实,能够促进他们的睡眠。不过要注意棉被不能包得太紧,头部也不用包,如果夜间温度低可给宝宝戴个小帽子。

睡眠仪式助好眠

最后专家还提醒,父母最好从小就帮宝宝建立起固定的睡眠“仪式”,宝宝的入睡时间也要尽量相对固定。如晚上准备让宝宝在8点多休息,可以依次进行洗澡、按摩、吃奶、调光线等工作,睡眠环境一定要安静,并给宝宝换上睡觉穿的衣服,之后把宝宝放到床上,告诉宝宝要睡觉了,可以放固定的催眠曲或是温柔地和宝宝说话,不要让宝宝有咬手指等小动作。每天如此,宝宝就会养成自己躺着入睡的习惯。

当宝宝要入睡的时候,妈妈可以给宝宝最喜欢的玩具替代妈妈的作用,让他有安全感。有些宝宝在睡觉这件事情上不一定很乖,甚至还有些许调皮。而且宝宝会时不时地弄出很多状况来,不仅让妈妈筋疲力尽,也让人担心不已。给你的这些小绝招,帮你让宝宝安心睡觉。

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