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说说骑自行车的好处

自行车可以说是风靡中国,尽管现在中国交通日益发达,可是自行车仍未处于淘汰的境地,因为许多都了解骑自行车的好处。许多研究表明,骑自行车的好处有许多,与游泳跑步这类运动一样,骑自行车可以改善人的心肺功能,起到耐力性的锻炼目的。

骑自行车的好处有哪些呀?

(1)可以预防大脑老化。

骑自行车的好处在于提高人的神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

(2)可以减肥

在骑自行车的时候,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。正是由于骑自行车有减肥的好处,所以被许多女性朋友所推崇。

(3)可以提高心肺功能。

经常骑自行车可以锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(4)可以益寿延年。

根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

(5)可改善性功能。

每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。

反馈总结:

从上面的内容我们可以了解到,骑自行车的好处有以下几点:预防大脑老化,提高心肺功能,改善性功能。除此之外,骑自行车还有减肥与延年益寿这样的好处。正是因为这些骑自行车的好处,所以我们仍在提倡绿色交通,大家都来骑骑自行车吧。

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