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产后要预防妈妈腕

我们的腕关节似乎十分脆弱,长玩电脑的朋友会出现“电脑腕”“鼠标手”,而您是否注意过不少产后妈妈出现的“妈妈腕”呢?“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”就是我们常说的“妈妈腕”,如何预防“妈妈腕”的出现,看看下面的小知识您就了解了。

在您了解妈妈腕之前,我们先和您做一个小实验,即将你的大拇指握住,并且将你的手腕弯向小指侧时,因为发炎的肌腱滑囊受到拉力牵扯引发疼痛,就有可能是你得了妈妈腕了。这个是非常有名的芬科斯试验,能很清晰的表达“妈妈腕”的引发原因。 在我们大拇指的根部有两条肌腱,一条是拇指外展长肌,一条是伸拇指短肌;竖起大拇指时,可以在大拇指的根部手腕处,摸到这两条肌腱。肌腱就像麻蝇一样,肌肉的收缩牵动肌腱而带动手指的运动。如果这两条肌腱活动得太频繁,或者是在超过负荷的力量、不正确的姿势下使用,肌腱就会受伤,而产生周围滑液囊的发炎,造成手腕在大拇指侧的疼痛,而影响手腕及大拇指的活动。

您知道什么人群最容易得“妈妈腕”吗?转水龙头、剪布、缝纫、重复抓握、转瓶塞等动作,或像是音乐家、打字员、电脑操作员、作业员等都是 “妈妈腕”的高危险群,因为他们需要使用手腕与大拇指做重复动作、手腕常常受到压迫的人,最常被这个疾病困扰。而在您生产后,因为体内荷尔蒙的变化,易引起手腕韧带的水肿,肌腱也变得脆弱;或者是抱小孩的姿势不当、时间太久,也都会拉伤手腕的肌腱。值得区分的是,“妈妈腕”是症状通常是慢慢加重,而不是突然发生,严重时不但会妨碍手腕的运动,也会影响睡眠,病人会觉得关节僵硬,甚至像神经痛一样,会往上痛到手臂,往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲时,疼痛常常会加剧。可看见在手腕桡骨末端茎突处有一点点水肿,按压时疼痛。“腕隧道综合征”是另一种常见的手腕疾病,由于手掌的正中神经在通过手掌韧带时受到压迫,会发生手指麻木、感觉像触电一般、大拇指下方鱼际肌萎缩无力的现象,必须与“妈妈腕”区分清楚。

得了“妈妈腕”,应当如何确诊治疗呢?目前可以使用“骨骼肌肉超声波”来论断。超声波的检查优点是准确、省时,也没有辐射的危害。超声波检查可以帮助医生排队其他容易混淆的疾病,像是桡骨神经痛、腕骨骨关节炎、肌腱感染等等,能给你最适当的治疗。大多数只要给予口服非类固醇类消炎药,便可减轻疼痛、降低发炎。医生会为你定做一个手腕与大拇指的固定副木,请你穿戴4-6个星期,不但可以保护发炎的肌腱,也能够提醒你尽量让患处休息。目前针对于情况严重的病患,应配合局部的电疗、热疗、超声波或激光等物理治疗。

什么是“妈妈腕”?您是否学会了预防手腕在大拇指侧疼痛的办法?虽然在临床上,这种疾病很常见,但是仍然没能引起产后妈妈们的重视,尤其是一些易患“妈妈腕”的高危人群,若产后不加以护理,很有可能影响到您的手腕和拇指活动。

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